Lu_ka

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2005 (20:55)

Data rejestracji 21.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	<<< SEKRETY TRENINGU ARNOLDA >>> <br><br>wszystkich zainteresowanych poznaniem sekretow arnolda odsylam na stronke: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm jakby mial ktos mozliwosc wrzucenia tego na inny serwer byloby super.	24	2004-08-03 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane bez mleka... jezeli nie dodajecie do platkow owsianych mleka a zbrzydla wam juz woda sprobojcie wisniowego kompotu - rewelka	8	2004-08-01 12:26
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona - regeneracja ? mam pytanko odnosnie okresu regeneracji miesni przedramion - jaki jest czas regeneracji przy wysokiej intensywnosci treningu . czy jest wskazane aby cwiczyc je 3 razy w tygodniu ?	4	2004-07-29 17:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie czy mozna na czczo i po treningu brac kreatyne wymieszana razem z bialkiem ? np. 5 gr kreatyny + 30 gram bialka	38	2004-07-25 20:29
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie francuskie jednaracz sztangielki... witam, mam pytanie odnosnie cwiczenia opisanego w atlasie cwiczen: wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie czy dozwolone jest przytrzymywanie reki wykonujacej cwiczenie dlonia drugiej reki .	51	2004-07-19 17:21
Odżywki i suplementy	Regeneracja... cze, jakie polecacie suplementy w okresie regenaracji ( wyjezdzam na okolo miesiac czasu i nie chcialbym zbyt duzo stracic na wadze ) czy moga byc tylko aminokwasy ? - jesli tak to jakie najlepsze ?	6	2004-07-02 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Twoj JADLOSPIS wszystkich chcacych ulatwic sobie obliczanie wartosci oddzywczych w spozywanych produktach zapraszam na ponizsza stronke: [http://www.luka.website.pl/jadlospis.html] ( czasami sa problemy z wejsciem ) czekam na wszelkie opinie i	2	2004-03-26 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Twój JADŁOSPIS wszystkich chcacych ulatwic sobie obliczanie wartosci oddzywczych w spozywanych produktach zapraszam na ponizsza stronke: http://www.luka.website.pl/jadlospis.html ( czasami sa problemy z wejsciem ) programik zostal juz dosc dawno	0	2004-03-25 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko do adminow witam chciałbym jako nowy sie troszku przysluzyc w dziale odzywiania udostepniajac wszystkim prgramik wlasnego autorstwa do ukladania jadlospisow (w formie arkusza kalkulacyjnego - wielkosc 413 kb). prosze o odpowiedz czy jest	1	2004-03-23 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Armagedonu	2004-09-26 16:37
Trening dla zaawansowanych	Armagedoon...	2004-09-26 16:32
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a proste plecy !! pomocy!!	2004-08-20 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	WAPŃ a WZROST	2004-08-12 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	WAPŃ a WZROST	2004-08-12 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	WAPŃ a WZROST	2004-08-12 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocet jabłkowy	2004-08-11 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocet jabłkowy	2004-08-11 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie są najlepsze źródła białka, węglowodanów i tłuszczy?	2004-08-11 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	>>>>>:::::::::::pytanko::::::::>>>>>>>	2004-08-10 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	>>>>>:::::::::::pytanko::::::::>>>>>>>	2004-08-10 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	ryby	2004-08-09 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	ryby	2004-08-09 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	ryby	2004-08-09 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Żelatyna	2004-08-09 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Żelatyna	2004-08-09 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest dieta redukcyjna ?	2004-08-05 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest dieta redukcyjna ?	2004-08-05 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest dieta redukcyjna ?	2004-08-05 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Magnez	2004-08-01 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Magnez	2004-08-01 13:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 23:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 23:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 23:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 23:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 22:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko - mieszanie	2004-07-25 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	naturalne aminokwasy	2004-07-25 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	naturalne aminokwasy	2004-07-24 12:51
Trening dla zaawansowanych	klata	2004-07-23 12:27