Loyki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2015 (23:16)

Data rejestracji 14.02.2015 (18:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie witam, mam wagę 62kg i 182 wzrostu.(17 lat) próbuje stworzyć jakąś dietę natomiast nie mam pojęcia jak to obliczyć samemu wyszło mi bmr = 1700. jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kcal. węglowodanów, białka i tłuszczu. chciałbym zwiększyć swoją	7	2015-03-12 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, mam 183cm wzrostu i ważę tylko 56kg. prosiłbym o dietę, bo kompletnie się na tym nie znam. nie mam zbyt wiele czasu na kuchnie, więc przydałby się rzeczy, które zrobię szybko. mleko, jajka itp.	2	2015-02-14 18:32