lothar192

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Rama

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co dziwczyna ugotuje;)

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna, koszykówka, sitkówka

Ostatnia aktywność 22.04.2014 (18:33)

Data rejestracji 05.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam witam chciałbym się pochwalić w dobrym znaczeniu tego słowa bo jestem z siebie bardzo zadowolony oraz wyników jakie osiągnąłem przez 4 miesiące spędzone ze sztanga u boku oraz przestrzeganiem diety oraz używania suplementów. pierwsze zdjęcie to	14	2011-11-06 19:35
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi <br><br>witam mam 23 lata ćwiczę o 17 miesięcy. na początku ważyłem 75kg w chwili obecnej 95 kg. proszę o oceny i sugestie.	19	2010-07-25 10:11
Odżywki i suplementy	czy warto łaczyc gainera i białko?? witam mam pytano czy watro łączyć gainera i białko?? brałem już mutant mass (super efekty w miesiąc 5kg) teraz miałem cykl kratynowy i chce s powrotem wrócic do mutanta... czy warto brać jeszcze białko do tego cuda?<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2009-11-08 23:04
Odżywki i suplementy	ile? i kiedy? DAWKOWNIE!! trec amino whey system all american efx krealkaryn trec max carbo trec dextro universal strom universal shock therapy trec l-glutamina proszek controlled labs	2	2009-10-09 17:39
Odżywki i suplementy	storm+kreatyna? witam takie jedno zasadnicze pytanie? czy warto brac w trakcie cylku kretynowago storma i zwykłego mono? zaznaczam ze (storm zawiera 6 form kreatyny) czy to sie mija z celem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	4	2009-10-05 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam	2011-11-06 20:33
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam	2011-11-06 20:27
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam	2011-11-06 20:24
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam	2011-11-06 20:12
Galeria Zdjęć	Redukcja fajny efekt zapraszam	2011-11-06 20:02
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 18:30
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 15:56
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 15:55
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 15:50
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 14:53
Galeria Zdjęć	sugestie i uwagi	2010-07-25 14:52
Trec	Trec - Tribulon	2010-04-17 10:21
Usuniete tematy	Kołka łożyskowe...	2010-03-22 21:45
Odżywki i suplementy	czy warto łaczyc gainera i białko??	2009-11-08 23:10
Odżywki i suplementy	Ranking odzywek. SOGI lecą !!!	2009-11-08 23:00
Odżywki i suplementy	Ranking odzywek. SOGI lecą !!!	2009-11-08 22:31
Odżywki i suplementy	ile? i kiedy? DAWKOWNIE!!	2009-10-09 19:49
Odżywki i suplementy	storm+kreatyna?	2009-10-06 14:14
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 21:25
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 21:23
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 21:07
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 20:52
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 20:50
Trening dla zaawansowanych	eksperyment: z 56kg na 88kg ? możliwe?	2009-10-05 20:50