losik007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2015 (01:10)

Data rejestracji 02.04.2014 (21:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan z priorytetem na klatke witam , prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego(najlepiej splitu) z priorytetem na klatke piersiową. troche o mnie : 17 lat ,wzrost :180+ ,waga ok 80 kg obw barków: 130+ obwód pasa : ok 78 łydka: 42.5 biceps : ok 41 staż: 2-3 lata	2	2015-07-24 19:43
Odżywki i suplementy	kreatyna woda podskórna witam, mam pewien problem. mianowicie od jakiegoś czasu spożywam monohydrat i zauważyłem, że przez ostatnie kilka dni moje kostki na brzuchu stały się dużo mniej wyraźne. czy jest to spowodowane kreatyna / ewentualnie po jakim czasie wszystko wróci	4	2015-04-18 21:38
Odżywki i suplementy	Czy bcca jest mi potrzebne? witam , mam pytanie : czy bbca mi potrzebne? moj staż na siłowni wynosi ok 1.5-2 lata. ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu , mam także treningi karate 3x w tygodniu po ok 2.5 h(wysoka intensywność), nie omijam także wf-ów. prosiłbym poradę ,gdyż	8	2014-05-14 21:55
Trening dla początkujących	Obwód bicepsu nie rośnie witam , ćwiczę ok 1.5 roku i mam pewien problem. wszystko dobrze mi idzie oprócz obwodu bicepsu ,dieta raczej jest odpowiednia ,gdyż siła cały czas do przodu i waga wzwyż. trening na biceps zmieniam dość często - robię 4 ćwiczenia po 4 serie i	5	2014-04-02 23:10