looser15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Górski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Golub-Dobrzyń

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłka,sztuki walki

Dieta I Posiłek- Płatki owsiane 120g+200g mleka+Odżywka białkowa+10ml oliwy. II Posiłek-150g pieczywa peł

Uprawiane sporty Piłka nozna

Ostatnia aktywność 16.03.2022 (20:54)

Data rejestracji 30.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan tren. na mase do oceny tak jak w temacie bardzo prosiłbym o ocene planu na mase. dzien i: klatka: 1.wyciskanie sztangi w ławce poziomej-4x 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę -4x 12/10/8/6 3.rozpiętki 3x 10/8/6 triceps: 1.wyciskanie sztangi	3	2009-08-12 18:11
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu 1. płeć : m 2 .wiek: 16 3 .waga: 70 4.wzrost: 183 6 .staz na silowni: 1.5 rok 7.cel treningowy : masa 8.dostęp do sprzętu: laweczka,2sztangi,hantle,obciazenie 9.przeciwwskazania medyczne : - 10. czy stosujesz odzywki, suplementy :	5	2009-04-25 15:53