loko15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2017 (18:44)

Data rejestracji 24.10.2017 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy Ławka regulowana, hantle, sztanga +60kg obciążenia witam. posiadam ławkę, hantle, sztangę i 60 kg obciążenia i szukam jakiegoś planu treningowego z użyciem tego sprzętu. szukałem ale nie mogę znaleźć czegoś prostego żebym sam mógł to ułożyć i dlatego proszę o pomoc. jestem dosyć szczupły więc moim	1	2017-10-28 15:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy fbw masa początkujący witam. postanowiłem wziąć się za siebie. mam 19 lat i jestem dość szczupły. wcześniej robiłem trening domowy z pompkami na wszystkie możliwe sposoby i trochę to dało :). teraz posiadam ławkę regulowana, sztanga,hantle, obciążenie. moim celem jestem	3	2017-10-28 18:32