Loczek_xD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

766

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2020 (18:31)

Data rejestracji 19.02.2012 (16:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Ile powtórzeń na biceps? bo podobno potrzebuje większej ilości powtórzeń (ok 12, 15) ponieważ jest małym mięśniem.	2	2012-04-06 08:29
Trec	Dobra dieta, suplementacja i trening na mase? dieta : śniadanie : płatki owsiane - 100 g whey 100 - 50 g orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : kasza gryczana - 100 g pierś z kurczaka - 200 g olej lniany - 10 ml brokuły - 200 g 3 posiłek (przed treningiem) : ryż basmati - 100	4	2012-03-27 20:34
Trec	Jakie mieliście rekordy na poczatku z siłownią, a jakie obecnie? w martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu na ławce i na barki	0	2012-03-07 16:42
Trec	Można tak robić? rano : cm3 - 4 tabsy przed treningiem : s.a.w - 10 g carnogenic - 4 tabsy po treningu : cm3 - 4 tabsy	5	2012-03-05 12:47
Trec	Spilt do oceny poniedziałek rozgrzewka : rowerek stacjonarny - 5 min czworogłowe : przysiad ze sztangą na barkach - 4 serie - 10/10/10/10 prostowanie nóg w siadzie - 5 serie - 15/12/12/12/10 wykroki - 3 serie - 12/12/12 dwugłowe : uginanie nóg w	1	2012-03-04 16:56
Trec	Pytanie o słodkie ziemniaki (bataty) czy są w waszej diecie? czy to dobre źródło węgli?	4	2012-02-29 17:28
Trec	Ocena diety,suplementacji i treningu ;P dieta : śniadanie : płatki owsiane - 100 g whey 100 - 50 g orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : ryż basmati - 100 g pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g olej lniany - 10 ml 3 posiłek : ryż basmati - 100 g pierś z kurczaka (gotowana) -	5	2012-02-20 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	[ ART ] Odpowiedni dobór suplementów firmy TREC w czasie redukcji.	2012-04-11 12:15
Trec	TREC Nutrition - Życzenia Wielkanocne	2012-04-06 13:21
Trec	Dobra dieta, suplementacja i trening na mase?	2012-03-27 20:43
Trec	Vitamin Shop Sopot	2012-03-21 12:03
Trec	Można tak robić?	2012-03-05 14:39
Trec	Można tak robić?	2012-03-05 14:07
Trec	Ocena diety,suplementacji i treningu ;P	2012-02-20 16:28
Trec	Ocena diety,suplementacji i treningu ;P	2012-02-20 16:27
Trec	Ocena diety,suplementacji i treningu ;P	2012-02-20 16:26