Litwin_M

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

455

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2010 (15:44)

Data rejestracji 11.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Łydki - czas witam. wiem, że jest mnóstwo tematów odnośnie łydek, i nie ignoruję ich - robię 60 wspięć na place w staniu i 60 w kucaniu (ciężkie!). tak wygląda jedna seria. z czasem będę zwiększał liczbę serii. zadam tutaj być może prozaiczne, ale dla mnie	21	2009-10-18 20:25
Sztuki Walki	Pasy w BJJ witam niedługo zaczynam trenować bjj (do tej pory trenowałem tylko uderzane) i mam pytanie: jakie techniki ćwiczy się na początku, mając biały pas? słyszałem, ze dźwignie na nogi są dopiero od niebieskiego. z góry dzięki za pomoc	2	2010-06-02 19:47
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW u bardzo wielu ludzi najprostsze skojarzenia ze sztukami walki to wysokie, efektowne kopnięcia. wizytówka bruce'a lee, legendarne 'kopnięcie z półobrotu' chucka norrisa itd. każdy szanujący się fighter powinien mieć je w swoim arsenale. tylko jak	22	2009-12-22 21:55
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru w jednym z wywiadów przed walką z pudzianowskim najman powiedział, że na treningach ćwiczy głównie "szybkie wyjścia z parteru". jestem w tym temacie kompletnie zielony. przez 8 lat trenowałem karate a od 2 lat muay thai, więc parter to dla mnie	16	2009-12-13 17:24
Sztuki Walki	Rzuty w boksie tajskim witam jakie są dozwolone rzuty w mt? słyszałem, że tylko te przez biodro. wrzućcie jakieś filmiki albo foty. na treningach rzutów akurat nie mamy, a szkoda. trzeba by się samemu podszkolić.	12	2009-12-15 16:36
Sztuki Walki	Rzuty w boksie tajskim jak to jest z tymi rzutami w mt? chodzę już kawałek czasu, a nie mamy nawet podcięć. można by się samemu podszkolić.	3	2009-12-13 21:52
Sztuki Walki	Brak elastyczności witam mam problem z rozciągnięciem, a raczej z jego brakiem. nie tak krótko trenuję mt i ogólnie nie idzie mi najgorzej, ale jestem naprawdę bardzo mało elastyczny. o high-kickach nie może być mowy, a ponieważ nie jestem imponujących rozmiarów,	9	2009-11-03 20:11
Trening w domu	Klatka piersiowa - pytanie mam bardzo ważne pytanie moja klata jest zbyt "do przodu", ale mnie chodzi o wyćwiczenie jej środka i dołu. w poniedziałki, środy i piątki robię 3 razy po 20 pompek, 2 razy po 5 podciągnięć podchwytem i 2 razy po 5 pompek na	10	2009-09-15 12:19
Trening w domu	Plan do oceny witam mam 16 lat, 176 centymetrów wzrostu i ważę około 62 kilogramów. głównie to chciałbym nabrać 'masy' (ale takiej mięśniowej) na klacie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu z, ekhem, 'końca pleców'. hantli nie chcę dotykać, bo ponoć "jestem za młody".	9	2009-07-29 22:36
Trening w domu	Łydki a plan mam pytanko: ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczenie na łydki? - wspięcia na palce stojąc, 2 razy po 30 - wspięcia na palce w przysiadzie, 2 razy po 30 przeglądałem na forum i jedni twierdzą, że codziennie, inni, że 3 razy na tydzień,	4	2009-07-21 13:31
Trening w domu	klatka - pomocy! mam problem - mianowicie moja klatka piersiowa nie wygląda...hmmm...zbyt imponująco. jestem zadowolony z reszty ciała, ale to ciągle mnie trapi. lipomastii raczej nie mam, ale trochę ćwiczeń by nie zawadziło. mam 176 centymetrów wzrostu, ważę 64	1	2009-07-11 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Sok marchwiowy a kolor skóry	2010-02-07 16:49
Zdrowie i Uroda	Sok marchwiowy a kolor skóry	2010-02-05 21:21
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-23 13:32
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-23 12:30
Sztuki Walki	Jak zrobić tarcze krok po kroku.	2009-12-23 12:26
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW	2009-12-23 12:15
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW	2009-12-22 23:35
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW	2009-12-22 23:25
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW	2009-12-22 23:19
Sztuki Walki	Rola wysokich kopnięć w SW	2009-12-22 23:12
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-22 22:57
Sztuki Walki	Rzuty w boksie tajskim	2009-12-17 15:42
Sztuki Walki	Rzuty w boksie tajskim	2009-12-16 15:36
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-15 16:33
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-13 18:54
Sztuki Walki	Wyjścia z parteru	2009-12-13 18:30
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-27 16:46
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-26 16:46
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-21 21:15
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-20 16:36
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-19 17:59
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-19 17:43
Trening w domu	Łydki - czas	2009-10-18 20:56
Trening w domu	Klatka piersiowa - pytanie	2009-09-16 12:57
Trening w domu	Klatka piersiowa - pytanie	2009-09-16 12:50
Trening w domu	Klatka piersiowa - pytanie	2009-09-16 12:40
Trening w domu	Klatka piersiowa - pytanie	2009-09-15 13:44
Trening w domu	Plan do oceny	2009-07-31 12:31
Trening w domu	Plan do oceny	2009-07-30 22:06
Trening w domu	Plan do oceny	2009-07-29 22:53