lipas

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Chojnice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2019 (20:23)

Data rejestracji 06.04.2019 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, chciałbym abyście ocenili mój plan. staż 1.5 roku, wcześniej ćwiczyłem planem góra dol który średnio przypadł mi do gustu i początkiem masy chce zacząć z innym planem. moim celem jest narzucenie jak największej ilości mięsa. z góry dzięki za	4	2019-07-30 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja? witam, mam do was pytanko co dalej robić redukować czy może już powoli ją kończyć i delikatnie masować? obecnie jestem już 8 tyg na redukcji z 84 kg zleciało do 74.5 kg. w pasie jakoś 8 cm. myślę, żeby jeszcze redukować do końca kwietnia(z 2-3kg) i	13	2019-04-06 19:36