linaka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko Kaczmarek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty fitness?

Ostatnia aktywność 03.04.2016 (21:44)

Data rejestracji 24.07.2014 (23:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy na redukcję. Może crossfit? witajcie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. ćwiczę już od roku z obciążeniem na siłowni, przybrałam przez ten czas trochę mięśni (szczególnie w dolnych partiach) , ale niestety przy okazji trochę mnie podlało. od 4 miesięcy ćwiczę	3	2016-04-03 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bialkowo-tluszczowe na redukcji (kobieta) co myślicie o takim rozwiązaniu, gdyż trenuje ok 15, po teren ngu owianka a w dnt owsianka na noc na lepszy sen? nie wpłynie to źle na redukcje?	1	2015-11-22 21:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny dziewczyna, 18lat średnio zaawansowana, na siłce od roku, redukcja. 1. plecy, biceps, triceps -ściąganie z wyciągu górnego do karku, uchwyt jak najszerszy 4x10-12 -ściąganie z wyciągu górnego do klatki chwyt wąski 4x10-12 -wiosłowanie	15	2015-11-02 23:15
Trening dla początkujących	Wybór trenera hej! od roku ćwiczę na siłowni, jednak przez wakacyjne podjadanie i teraz zbyt niską podaż kcal sylwetka się pogorszyła, szukam trenera online, który pomoże mi z tego wyjść. dziewczyny, kogo polecacie? ps . myślałam o s.szostak ale nie jestem	5	2015-10-18 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Plan treningowy na redukcję. Może crossfit?	2016-04-03 21:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 22:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 19:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 12:33
Trening dla początkujących	Wybór trenera	2015-10-19 18:07