linaka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko Kaczmarek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty fitness?

Ostatnia aktywność 03.04.2016 (21:44)

Data rejestracji 24.07.2014 (23:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy na redukcję. Może crossfit? witajcie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. ćwiczę już od roku z obciążeniem na siłowni, przybrałam przez ten czas trochę mięśni (szczególnie w dolnych partiach) , ale niestety przy okazji trochę mnie podlało. od 4 miesięcy ćwiczę	3	2016-04-03 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bialkowo-tluszczowe na redukcji (kobieta) co myślicie o takim rozwiązaniu, gdyż trenuje ok 15, po teren ngu owianka a w dnt owsianka na noc na lepszy sen? nie wpłynie to źle na redukcje?	1	2015-11-22 21:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny dziewczyna, 18lat średnio zaawansowana, na siłce od roku, redukcja. 1. plecy, biceps, triceps -ściąganie z wyciągu górnego do karku, uchwyt jak najszerszy 4x10-12 -ściąganie z wyciągu górnego do klatki chwyt wąski 4x10-12 -wiosłowanie	15	2015-11-02 23:15
Trening dla początkujących	Wybór trenera hej! od roku ćwiczę na siłowni, jednak przez wakacyjne podjadanie i teraz zbyt niską podaż kcal sylwetka się pogorszyła, szukam trenera online, który pomoże mi z tego wyjść. dziewczyny, kogo polecacie? ps . myślałam o s.szostak ale nie jestem	5	2015-10-18 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Plan treningowy na redukcję. Może crossfit?	2016-04-03 21:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 22:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 19:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 16:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-11-03 12:33
Trening dla początkujących	Wybór trenera	2015-10-19 18:07