Limitowany

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie

Uprawiane sporty Nic specjalnego (jeżdże na rowerze regularnie %-) )

Ostatnia aktywność 18.08.2009 (17:24)

Data rejestracji 10.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Krzywy Kręgosłup a Siłownia... Jakich ćwiczeń unikać... ? witam. od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, unikając takich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie zza głowy ponieważ mam krzywy kręgosłup. jest skrzywiony troche w lewą stronę w części piersiowej. byłem u lekarza i dał mi jakieś	3	2009-08-12 09:56
Trening dla początkujących	Czy dobry plan ułożyłem ? Z góry dziękuje za pomoc :) fbw na 3 dni w tyg: poniedziałek: 1. klata wyciskanie płasko (3 s) 2. barki wyciskanie sztangi zza głowy (2s) 3. triceps francuskie wyciskanie leżąc (2s) 4. plecy podciąganie sie na drążku (3s) 5. biceps uginanie ramion na modlitewniku	6	2009-08-11 19:11
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i (ewentualnie) poprawe mojego planu treningowego fbw na 3 dni w tyg: poniedziałek: 1. klata wyciskanie płasko (3 s) 2. barki wyciskanie sztangi zza głowy (2s) 3. triceps francuskie wyciskanie leżąc (2s) 4. plecy podciąganie sie na drążku (3s) 5. biceps uginanie ramion na modlitewniku	2	2009-08-10 17:44
Trening dla początkujących	Dobry ten plan ? fbw na 3 dni w tyg: poniedziałek: 1. klata wyciskanie płasko (3 s) 2. barki wyciskanie sztangi zza głowy (2s) 3. triceps francuskie wyciskanie leżąc (2s) 4. plecy podciąganie sie na drążku (3s) 5. biceps uginanie ramion na modlitewniku	2	2009-08-10 19:02
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/ witam. od kilku miesięcy próbuje sam ułożyć plan ale nie wychodzi mi. gdy go tu publikuje to zawsze jest według wszystkich do kitu wyposażenie mojej siłowni to jedynie ławka (nie wiem jak to określić...	7	2009-08-10 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Krzywy Kręgosłup a Siłownia... Jakich ćwiczeń unikać... ?	2009-08-12 10:04
Trening dla początkujących	Czy dobry plan ułożyłem ? Z góry dziękuje za pomoc :)	2009-08-11 22:33
Trening dla początkujących	Czy dobry plan ułożyłem ? Z góry dziękuje za pomoc :)	2009-08-11 20:14
Trening dla początkujących	Czy dobry plan ułożyłem ? Z góry dziękuje za pomoc :)	2009-08-11 19:57
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2009-08-10 20:29
Trening dla początkujących	Dobry ten plan ?	2009-08-10 20:16
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie i (ewentualnie) poprawe mojego planu treningowego	2009-08-10 17:45
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/	2009-08-10 13:50
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/	2009-08-10 13:09
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/	2009-08-10 12:42
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/	2009-08-10 11:51