lightweight67

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4630

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piaseczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2020 (03:35)

Data rejestracji 26.05.2017 (16:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wiedza o dopingu, hormonach.	2	2020-02-22 21:42
Doping	Zagraniczne fora o suplementacji, dopingu i ogólnie pojętej kulturystyce?	1	2020-01-11 13:07
Doping	Który z tych labów warto wybrać?	1	2019-11-03 21:52
Doping	Wino dawkowanie	1	2019-07-31 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii przy ćiwczeniach wielostaowych, dokładne info. cześć, szukam informacji na temat ilości spalanych kalorii przy użyciu dokładnych ćwiczeń/ kalkulatora itp. np. 3s10p 80ciężaru maksymalnego przysiady - x kalorii, dodatkowo przydałoby się info o kaloriach palonych między seriami w trakcie	6	2019-07-19 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w redukcji cześć! lecę high carb w dni treningowe i nietreningowe, jedyna podaż tłuszczy to 30g w dni nietreningowe. wiadomo w treningowe ww głownie okołotreningowo - sylwetka na plus, dodaje kardio, kaloryka dt: 2400, dnt: 2100 kcal - bez wchodzenia w	9	2019-07-18 18:20
Doping	Winstrol iniekcyjny - dawkowanie.	2	2019-06-14 07:34
Doping	Sprawdzone marki yoszki.	16	2019-05-10 09:03
Doping	Po jakim czasie zbadać testo by sprawdzić jakość soku?	9	2019-03-27 15:40
Doping	Pierwszy kontakt z isuliną.	4	2019-02-20 21:07
Doping	Igły, strzykawki, lotnisko.	22	2017-08-21 23:21
Doping	Bardzo wysokie estro, dawkowanie arimidex'u - HELP	9	2017-07-10 20:29
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	21	2018-10-02 15:44
Doping	Jest sens robić odblok? 2 lata ON.	3	2018-10-08 00:58
Doping	Winstrol injekcyjny - pytanie	4	2017-11-24 00:33
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	50	2017-09-13 17:58
Doping	Stwardnienie w mięśniu po strzale w udo. Potrzebna pomoc!	1	2017-09-23 23:42
Trening dla zaawansowanych	Aeroby na czczo lub po bulletproof coffee? siema moja wybranka zamierza zacząć redukcję ( 22 lata +/-18%bf, staż na siłowni 1,5 roku ) i zastanawiam się czy zamiast klepania aerobów po treningu siłowym nie lepiej byłoby dla spalenia tkanki tłuszczowej polecić jej aeroby rano. i tu moje	2	2017-09-22 23:38
Odżywki i suplementy	Anglia sklepy z suplami siema, podrzućcie sprawdzone sklepy online z suplami z dużym asortymentem z dostawą do anglii. mogą być tutejsze. pozdrawiam :)	5	2017-08-27 22:55
Doping	Ból, opuchlizna, gorączka, prop	5	2017-08-22 08:33
Doping	Z masy do redu - tren, prop.	12	2017-07-25 17:12
Doping	Cykl i dobór środków na najbliższą porządną redukcję.	5	2017-07-17 19:38
Trening dla zaawansowanych	Najbardziej optymalny trening na masę na bombie. witam, nurtuje mnie pytanie jaki system treningowy będzie efektywniejszy pod kątem budowania masy. dotychczas najczęściej i najchętniej ćwiczyłem splitem 4-5x w tyg. jednak nie notowałem znaczących progresów siłowych. siła rosła na cyklu a po nim	7	2017-07-05 07:26
Doping	Dawki enanu przy npp, problem z gino, libido. Potrzebna pomoc.	1	2017-07-05 08:09
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w doborze systemu treningu. witam, chciałbym zapytać o wasze zdanie w temacie naskuteczniejszego treningu na masę z elementami siłowymi. chciałbym rozwijać może nie równocześnie ale adekwatnie do masy siłę. obecnie split 4 x w tyg najczęściej do upadku. zdarzały się okresy	4	2017-06-06 13:23
Doping	Jak stosować HCG w trakcie cyklu żeby zapobiec atrofii.	13	2017-05-26 19:52
Doping	Enan, meta + bold i deka, bold i tren czy bold solo. Proszę o porady :)	13	2017-05-26 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-03 22:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-13 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w redukcji	2019-07-19 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w redukcji	2019-07-19 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii przy ćiwczeniach wielostaowych, dokładne info.	2019-07-19 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w redukcji	2019-07-18 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w redukcji	2019-07-18 19:58
Doping	Sprawdzone marki yoszki.	2019-05-13 12:13
Doping	Sprawdzone marki yoszki.	2019-05-10 13:50
Doping	Po jakim czasie zbadać testo by sprawdzić jakość soku?	2019-03-27 17:32
Doping	Pierwszy kontakt z isuliną.	2019-02-20 22:10
Doping	Pierwszy kontakt z isuliną.	2019-02-20 21:51
Doping	Pierwszy kontakt z isuliną.	2019-02-20 21:49
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	2018-10-08 10:05
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	2018-10-02 17:56
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	2018-10-02 17:40
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	2018-10-02 15:58
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-26 23:10
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-26 23:01
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-16 14:54
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-16 11:47
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-16 11:01
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-14 22:08
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-14 22:05
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-14 12:02
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-14 12:01
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-14 10:01
Doping	Opuchlizna, ból po strzale propa w udo. Potrzebna rada !	2017-09-13 19:17
Odżywki i suplementy	Anglia sklepy z suplami	2017-08-27 23:46
Doping	Igły, strzykawki, lotnisko.	2017-08-21 23:48