Letig

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (19:23)

Data rejestracji 13.09.2014 (21:05)

Wzrost: 179 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ocena planu proszę o ocenę planu i ewentualną korektę dipsy 4x8 pomki na poręczach 4x10 lub pompki z nogami wysoko? podciąganie na drążku nachwytem 4x3 podciąganie na drążku podchwytem 4x3 pistolety 4x5 2x nożyce na maksa planem tym mam zamiar ćwiczyć	4	2015-03-19 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe mięso witam, mógłby mi ktoś napisać jakie jest obecnie najzdrowsze mięso tzn. bez hormonów i innego świństwa.jakie mogą być konsekwencje jedzenia codziennie piersi z kurczaka?jest to obecnie chyba najbardziej syfiaste mięso,kości można bez problemu	3	2015-02-09 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!!! witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej,którą sam ułożyłem ponad rok temu i przestrzegając jej straciłem ok 7 kg.oczywiście odejmując co tydzień 300kcal kosztem węglowodanów.efekty były niezadowalające, gdyż waga spadała lecz efekty wizualne bardzo	2	2014-09-21 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez treningu siłowego witam, mam pytanie czy trening siłowy jest niezbędny przy redukcji czy wystarczą same aeroby(3x w tygodniu kick boxing i 2x godzinne bieganie lub interwały),dodam że mam dostęp do siłowni ale wolałbym zacząć na niej ćwiczyć po redukcji.	3	2014-09-13 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena planu	2015-03-20 14:01
Trening w domu	Ocena planu	2015-03-20 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe mięso	2015-02-09 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!!!	2014-09-21 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez treningu siłowego	2014-09-13 21:39