Letho

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kowalski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2013 (21:59)

Data rejestracji 26.01.2013 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu słabe rezultaty witam ważyłem 68kg przy 178cm teraz ważę 64 kg po 1 miesiącu ćwiczeń . dieta i rozkład dnia godz 7 płatki kukurydziane z mlekiem godz 10 2 sznytki chleba z szynką 14 ryba panga lub kotlety sojowe z ziemniakami/ryżem lub makaronem godz 15-16	9	2013-03-09 09:45
Trening dla początkujących	masa / rzeźba witam gdy robię na masę np bicepsa 12 powtórzeń obojętnie jakie ćwiczenie nie czuje żeby mnie mięśnie bolały tylko pompe mam i dalej nie mogę taki ciężar mam dobrany a jak robię lżejszym na rzeźbę 30 powtórzeń to mam pompę czuje że w bicepsie mnie	3	2013-03-09 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu Pomocy !!! witam chciałbym sie dowiedzieć ile czasu zajęło by spalanie tego tłuszczu z 1 rok ? co musiał bym robić brzuszki wystarczą czy może bieganie lub inne czynności i jak często .dodam że ćwiczę na siłowni na masę ale ten tłuszcz mam od dawna więc to nie	9	2013-01-26 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	masa / rzeźba	2013-03-09 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu słabe rezultaty	2013-03-09 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu słabe rezultaty	2013-03-09 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu słabe rezultaty	2013-03-09 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu Pomocy !!!	2013-01-27 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu Pomocy !!!	2013-01-27 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie Tłuszczu Pomocy !!!	2013-01-26 20:26