Leszek321123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko Kaźimierczyk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (23:09)

Data rejestracji 27.11.2015 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro cześć leszek z tej strony, od stycznia kończę masę a zaczynam redukcję więc ma do was jedno konkretne pytanie. czy mogę rozłożyć moje zapotrzebowanie kaloryczne na około 40% białka 30% węgli 30% tłuszczu? ogólnie nie chcę jeść dużą węgli bo mam	13	2015-12-14 19:58
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram szukam dobrego białka, przyswajalnego i bez skutków ubocznych do 100zł za kilogram. ps.aktualnie stosuje quantum pro (50zł za kilogram) i mam pytanie jak z jego przyswajalnością i skutkami ub. dziękuje!	61	2015-12-10 19:19
Odżywki i suplementy	Omega 3 leszek z tej strony, które omega 3 lepsze? avec pharma - omega 3 blu forte 1000 mg czy może starpharma - omega 3 forte. a może znacie jeszcze jakieś inne lepsze w cenie do 20zł? dodatkowo jakie witaminy polecacie, bo kolega	1	2015-12-13 18:38
Odżywki i suplementy	Białko izolat. leszek z tej strony, znacie jakieś białko podobne do extensor izolat 97 ale w lepszej cenie? najlepiej białko zwierzęce. zmieniony przez - leszek321123 w dniu 2015-12-13 14:18:46	1	2015-12-13 14:02
Odżywki i suplementy	Przed treningówka o szerokim zakresie działania, cześć, leszek z tej strony. szukam przed treningówki w stylu olimp - pump express ale o szerszym zakresie działania, mam namyśli to że praktykuję zasadę więcej=lepiej chociaż nie zawsze tak jest. chodzi mi o większą ilość	13	2015-12-12 20:19
Odżywki i suplementy	Przed treningówka do 100zł szukam silnej przed treningówki z pobudzeniem ale niską dawką kofeiny na porcje lub jej brakiem. byle by nie było spadku chodzi mu tutaj o "zejście" czyli nagły spadek skupienie, energi.	10	2015-12-10 21:09
Odżywki i suplementy	Redukcja od stycznia. siemanko wszystkim, leszek z tej strony jaki spalacz polecacie? szukam czegoś silnego bo chcę ubić 8kg w miesiąc. kiedyś brałem biotech usa - mega fat burner to dobrze na mnie działał bo 6kg w miesiąc poleciało ale pewnie z 3 wody.	8	2015-12-11 22:46
Doping	Redukcja na oxie.	4	2015-12-09 19:53
Odżywki i suplementy	Zwiększenie siły mięśniowej? czy są jakieś mniej znane suplementy które zwiększają siłę mięśniową? nie chodzi mi o żadną kreatynkę, alaninę, bcaa/zma lub tribulusy a o czym czego jeszcze nie znam. i gdyby powiedział jeszcze ktoś co to te 1.3 to byłbym wdzięczny!	4	2015-11-30 15:40
Doping	Oxaver	1	2015-11-27 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2015-12-15 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2015-12-14 21:40
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2015-12-14 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2015-12-14 21:14
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:12
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:10
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:07
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:04
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 21:01
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 20:52
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2015-12-14 20:35
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 20:19
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 20:16
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 20:02
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 19:51
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 19:41
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 19:35
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-14 19:21
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 20:23
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 20:15
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 20:05
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 19:57
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 18:59
Odżywki i suplementy	Dobre białko do 100zł za Kilogram	2015-12-13 18:26
Odżywki i suplementy	Przed treningówka o szerokim zakresie działania,	2015-12-12 22:31
Odżywki i suplementy	Przed treningówka o szerokim zakresie działania,	2015-12-12 22:23
Odżywki i suplementy	Przed treningówka o szerokim zakresie działania,	2015-12-12 21:45
Odżywki i suplementy	Przed treningówka o szerokim zakresie działania,	2015-12-12 20:29