leprekaun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4173

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rawa Mazowiecka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2020 (15:17)

Data rejestracji 11.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o ocenę i ewentualne korekty diety redukcyjnej. dietę zaplanowałem na 7 tygodni, 4 pierwsze tygodnie bez wspomaganie, na ostatnie 3 planuje dorzucić arson firmy muscle asylum project. poza tym ciągła suplementacja omegą 3 oraz	0	2009-03-31 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, kilka pytań witam, jestem w trakcie układania diety redukcyjnej (low carb)i mam takie pytanka. 1. czy bezpośrednio po treningu spozywać węgle proste czy lepiej jakieś białko a godzine po tym posiłek węglowodanowo-białowy (np kasza+polędwica woł.), czy może od	1	2009-03-06 17:06
Odżywki i suplementy	natural v + zma zauważyłem że w obydwu tych produktach znajduje sie cynk (odpowiednio 15mg i 30mg) i witamina b6 (10 mg i 10,5mg). zażywam te produkty o tej samej porze, tuż przed snem, i chciałbym się dowiedzieć czy nie spożywam tego za dużo na raz i czy mi to w	9	2006-02-21 02:18
Odżywki i suplementy	Redukcja witam, mam kilka pytanek w zwiazku z redukcja, ktora zaczalem 2 tygodnie temu. zaczne od tego, ze cwicze juz jakis czas (ok 2 latek z kilkoma przerwami :)), wiek 26 lat, wzrost 190, waga 92 kg. dietke mam ulozoną (2 g bialka/kg, 3 g wegli/kg a	5	2006-02-04 16:51
Odżywki i suplementy	Xpand w capsach jak dawkowac tego xpanda, bo producent zaleca 4 capsy (ok.5 gram),podczas gdy wersji "proszkowej" bodajze ok. 15 gram. jak ta dawka ma sie do skutecznosci tego stacka?	27	2005-06-11 04:14
Odżywki i suplementy	najbardziej kaloryczny gainer witam, poszukuje gainera, ktory bedzie mial jak najwiecej kalorii w dawce 100 gram i jednoczesnie takiego, ktorego w tej dawce da sie wypic. ostatnio sie pomylilem i sprobowalem wypic gainera 2 vitalmaxa w dawce 100 g z 350 ml mleka i nie bylo to	5	2005-07-01 04:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	natural v + zma	2006-02-21 13:42
Odżywki i suplementy	natural v + zma	2006-02-21 12:18
Odżywki i suplementy	redukcja tłuszczu	2006-02-09 16:42
Odżywki i suplementy	czy warto hmb?	2006-02-05 00:56
Odżywki i suplementy	czy warto hmb?	2006-02-04 22:49
Odżywki i suplementy	Redukcja	2006-02-04 22:39
Odżywki i suplementy	Podzial dzialu!	2006-02-04 22:18
Odżywki i suplementy	emaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!	2006-02-04 20:29
Odżywki i suplementy	Redukcja	2006-02-04 20:14
Trening dla zaawansowanych	SPOSÓB NA AREOBY	2006-02-04 08:03
Odżywki i suplementy	gainer	2005-07-05 06:04
Odżywki i suplementy	najbardziej kaloryczny gainer	2005-07-01 05:50
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-22 01:28
Odżywki i suplementy	Xpand w capsach	2005-06-11 19:01
Odżywki i suplementy	Xpand w capsach	2005-06-11 17:12