| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Zawody K-1
trenuje kb, i jestem ciekaw, co trzeba zrobić żeby pojechać na zawody? u nas w klubie za niedługo będą jakieś stopnie, ile takich stopni trzeba mieć na zawody? na czym te stopnie polegają?
|
2 |
2015-06-29 09:02
|
|
Sztuki Walki
|
Kręgosłup
hej,po przedwczorajszym treningu mam mocny bol kręgosłupa a dokładnie krzyża. czy mogą to być zakwasy czy raczej w jakiś sposób uszkodzodzilem sobie kręgosłup? dodam że bola mnie jeszcze pośladki. na ostatnim treningu robiliśmy przewroty itp.
|
4 |
2015-06-24 09:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowe odżywianie
cześć, trafiłem tu przez ten artykuł http://m.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
czyli jak to ma wyglądać? mógłby mi ktoś dbać jakaś gotowa dietę, czy coś takiego?
|
2 |
2015-06-20 09:36
|
|
Sztuki Walki
|
Wakacje
cześć, zaczynają się wakacje więc chciałbym poprawić formę w sw a dokładnie w k-1.
doczytałem, że najlepiej będzie robić fbw, mógłby mi ktoś dać do tego rozpiske, gotowy trening czy coś takiego? bardzo bym prosił.
mam 15lat, 55kg, 182cm, tak
|
2 |
2015-06-19 20:02
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Sztuki Walki
cześć!,
chcę zacząć treningi samoobrony, ( ulica itd. ) chodzę do gimnazjum, i tam też chcę czuć się bezpiecznie
myślałem nad muaythai. co polecacie? :)
|
8 |
2015-02-13 15:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Parę pytań
1. czy jakbym jadł słodycze, i fast-food'y, nabrał masy to można z tego zrobić rzeźbę?
2. czy do."słodyczy" zalicza się pączek?
3. czy jak od czasu do czasu zjem czekoladę to zaszkodzi?
|
1 |
2015-02-04 20:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta i Trening
siemanko!
chciałbym nabrać trochę masy, ale też ćwiczyć.
dane:
wiek: 14
waga: 55kg
wzrost: 179cm
jestem szczupły, trochę masy chciałbym nabrać, tyle że nie mam pieniędzy na diety, narazie poprostu nie jem słodyczy i innych gówien (chipsy,
|
3 |
2015-02-03 18:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening + Masa
cześć!
jestem nowym użytkownikiem, i zaczynam ćwiczyć, dlatego mam parę pytań.
dane:
wiek: 14
wzrost: 179cm
waga: 55kg
------------------
1. w domu mam tylko 1 ciężarek, drążek i worek. jak i co mam ćwiczyć, żeby wzmacniać mięśnie,
|
2 |
2015-02-01 13:46
|
