Leonek_89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2006 (21:45)

Data rejestracji 21.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!!! Zapraszam:) hej!!! mam 17 lat i 2 metry wzrostu i wąze 120 kg. cwicze od 3 miesięcy. miałem już wiele planów ale ten mi sie wydaje najlepszy a wiec polecam. prosze również o ocene i ewentualnie jakieś uwagi. poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na	2	2006-09-30 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką mam diete zastoswać/ hej! mam 17 lat i 2 metry wzrostu i waże 120 kg wiec jestem zalany tłuszczem. cwicze od 3 miesiecy. jaką mam diete zastosować zeby zebrac jak najwiecej białka a wiec masy. jakie posiłki powinienem jesc a jakich unikac? pomóżcie:) pozdrawiam	3	2006-09-28 21:25
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrałem dobry plan cwiczeń? hej!!! chciałbym sie poradzić troche bo ćwicze od nie dawna. kumpel podzucił mi taki plan. mam 2 metry i 120 kg.poniedziałek klatka 1.wyciskanie na poziomej szeroko 5x10-6 2.wyciskanie na poziomej wąsko 5x10-6 3.wyciskanie na pochyłej	2	2006-09-21 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!!! Zapraszam:)	2006-10-01 10:33
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ??	2006-09-29 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką mam diete zastoswać/	2006-09-29 19:05