Lemur112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Lemański

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gostyń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2022 (13:44)

Data rejestracji 25.04.2014 (22:03)

Wzrost: 190 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 84 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ustaleniu makro składnikow i ustaleniu dobrej kaloryczności witam, mój staż na siłowni to rok wiec chciał bym na lato troche odsłonic to co przez ten czas udało mi sie zbudowac. zacznijmy może od tego że jestem endomorfikiem no i niestety moj organizm dosyć niechetnie zrzuca wage. moja waga to 88 kg wzrost	6	2015-03-01 18:19
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze odżywki białkowej witam, wraz z nadejściem lata wchodzę w okres redukcyjny. chce dopiąć diete na ostatni guzik i tutaj pojawia sie mały problem bo cieżko mi bedzie to zrobic bez odżywki białkowej. wybór już padł na wpc ze względu stosunek jakość cena. mam kilka typów	3	2015-03-02 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze odżywki białkowej witam, wraz z nadejściem lata wchodzę w okres redukcyjny. chce dopiąć diete na ostatni guzik i tutaj pojawia sie mały problem bo cieżko mi bedzie to zrobic bez odżywki białkowej. wybór już padł na wpc ze względu stosunek jakość cena. mam kilka typów	1	2015-03-01 18:42
Doping	Meta + Propek. Pierwszy cykl	7	2014-08-20 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ustaleniu makro składnikow i ustaleniu dobrej kaloryczności	2015-03-03 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ustaleniu makro składnikow i ustaleniu dobrej kaloryczności	2015-03-02 11:43
Doping	Meta + Propek. Pierwszy cykl	2014-08-20 22:30
Doping	Meta + Propek. Pierwszy cykl	2014-08-20 20:56