LastGreen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2012 (16:11)

Data rejestracji 15.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia witam wszystkich w najblizszym czasie chcialbym zaczac cwiczyc na mase wiec zwracam sie z prozba do was o korekte mojego planu. oraz o podpowiedz ile powinienem wykonywac seri oraz powtorzen w treningu na mase. dobra podstawowe informacje o	6	2012-06-18 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia wczesniej mam jeszcze pytanie: czy w metodzie fbw 15-10-5 to jak bede zmienial ilosc powtorzen to mam zwiekszac ilosc obciazenia?? ułozylem nowy plan typu fbw tak jak mi poleciliscie: a klatka piersiowa: - wyciskanie sztanga	12	2012-06-19 09:35
Trening dla początkujących	Trening - pytania czesc wszystkim. dopiero zaczynam sie udzielac na tym forum i mam kilka pytan co do moich cwiczen. pierwsze to takie czy warto jest cwiczyc triceps tego samego dnia co biceps czy lepiej jest jedno z nich przełozyc na inny plan. a drugie to	1	2010-05-15 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia	2012-06-19 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia	2012-06-19 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia	2012-06-19 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia	2012-06-19 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawiony trening do sprawdzenia	2012-06-19 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia	2012-06-18 17:25