L3vY

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, film

Dieta Budowanie masy

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna, pływanie

Ostatnia aktywność 16.09.2020 (22:25)

Data rejestracji 02.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + trening biegu na 3km + suplementacja nick: l3vy płeć: m wiek: 24 wzrost: 176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 [5] **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 82 obwód przedramienia: obwód ramienia: 40 obwód łydki: obwód uda: obwód	2	2015-02-08 14:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy - budowanie masy, split na 4 dni treningowe do sprawdzenia i oceny poniedziałek: klatka + biceps + brzuch klatka: 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s + 2 rozgrzewkowe 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 4s + 1 rozgrzewkowa 3) rozpiętki na bramie - 4s 4) przenoszenie hantla za głowę leżąc	3	2013-03-25 17:10
Odżywki i suplementy	Dieta + Suplementacja, proszę o sprawdzenie i skomentowanie witam, właśnie zaczynam swój pierwszy cykl na kreatynie i kupiłem takie suplementy: -mono 1250caps z olimpu -gainer mct z olimpu -carbo biogenix -białko wpc ostrowia -zma apteczne więc tak, mój staż treningowy ok. 6 miesięcy, waga 73kg	3	2009-02-25 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + trening biegu na 3km + suplementacja	2015-02-08 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy - budowanie masy, split na 4 dni treningowe do sprawdzenia i oceny	2013-03-25 20:32
Odżywki i suplementy	Dieta + Suplementacja, proszę o sprawdzenie i skomentowanie	2009-02-25 22:34