Kwasior

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

451

przeczytanych postów

2466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2006 (20:12)

Data rejestracji 12.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Pozycje!!! wiec na jakich pozycjach smigacie w klubach(jesli gracie) i powiedzcie cso o swoim stylu gry...ja gram an defensywnym pomocniku i wszytko czysce i w ostatecznsoci fauluj ale takze zagrywam krotkie i dlugei pilki wolnych eni strzlea bo nei potrafie	64	2005-08-23 19:25
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!! ze tego iz czytalem duzo o tym ze na tym forum padaja pytania typu a jak zrobic atw a jak zlapac pilke na klate...postanowilem zalozyc post w ktorym bedą opsiywane jak wykonac dany trik mam nadzieje ze wam sie to spodoba :-% na poczatek dam kilka	417	2005-08-12 22:01
Piłka Nożna	Koniec Galacticos!!!! wedlug mnie to juz koniec wielkiego piekie grajacego realu...mimo ze nei jest to mój ulubiony klub to darze go wielka sympatią szczegolnie za piekna i skuteczna gre jaką kiedys prezentowali a teraz to juz koniec wczorajszy mecz potwierdzil tylko to	29	2005-09-14 16:11
Piłka Nożna	Typer Króla strzelców 2005/2006 mam nadzieje ze takiego tematu jeszcze nie było.wiec typujemy: lige mistrzow ,puchar uefa,lige polska,hiszpanską,angielska,włoską,niemeicka,fracuską,holenderska.więc aj zaczynam: liga polska:paweł brożek(wisla kraków) liga	34	2005-08-14 09:36
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA jakoby lubie fiorentine florencje bedzie to temat poswiecony tej druzynie historia w europejskich pucharach puchar: starty mecze z r p bz bs liga mistrzów: 3 29 14 10 5 37 28 pzp: 5 28 17 4 7 56 32 puchar uefa: 11 44 17 12 15	18	2005-11-27 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o porady i ocene dieta waze 58 kg 2700 zapotzrebwoanei kaloryczne zapotzrebowanie aktywnosciowe 2700 bialko 130 g--->520 kalori tluszcze 70 --->630 kalori weglowodany 400 -----> 1550kalori i -->zaraz po wstaniu chleb razowy 100 g(b-6 t-2 ww 46 kcal	7	2005-12-26 13:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny. sobota klatka : wyciskanei sztangi 4x 12/10/8/6/6 rozpiętki 4x 12/12/10/10 wyciskanie sztangi wąskim 4x 12/10/8/6 przenoszeni szatngi 12/10/8/6 triceps: wyciskanie francuskei sztangi 3 x 7/7/7 wyciskanie franuckie w lezeniu 3x	10	2005-12-21 23:02
Trening dla zaawansowanych	Porusz od stcyznai chailbym zaczoc ten "cykl" z serii porusz czy moglbym ciwczyc tak sob-triceps+klata pon-plecy biceps srd-nogi+barki kazda partie cwicyzl bym trenigiem mawashiego z seri porusz bylbym to moj pierwszy cyks hehe bo na nazre	3	2005-12-16 22:58
Piłka Nożna	Typer Transferów tu bedziemy typowac kto kogo kupi nei wiem czy pzrejdize ale zawsze mzoan sprobowac na razie typujemy na przerwe zimowa ja typuje w przerwie narazie joaquin do realu (zalezy czy betis zagar dalej w pucharach) rasiak--->do 2 ligi angielskeij	22	2005-11-27 23:10
Piłka Nożna	Kolejan Smierc Piłkarza ;-( 26-letni francuski piłkarz fc utrecht david di tommaso zmarł w poniedziałek podczas snu. prawdopodobną przyczyną zgonu był atak serca - poinformował we wtorek holenderski klub. di tommaso karierę rozpoczął w as monaco. później występował w	11	2005-11-29 20:55
Trening dla zaawansowanych	Bonus do treningu cwicze tak wtorek: plecy biceps sroda:odpoczynek czwartek :barki i przedramie(nie cwicze nóg do stcyznai bo mam pzrerwe po rundzie pilkarskiej) piątek:odpcozynek sobota:klatka triceps niedziela pon odpoczynek i tak mam expander i worek	6	2005-11-27 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dwunastolatki moglibyscie polecic jakeis cwiczenia na odchudzenei nei wchodzi w gre dieta moi rodzice an to nei pozwola chodiz o moja siostre ma 12 lat 51 kg i 160 cm wzrostu zeby jej kilak kilo spadlo bo deta nei wchdozi w gre dzienki z góry	1	2005-11-25 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta!!! chialbym robic mase gdzies do konca stycznia ale nie wiem jak za bardzo ulozyc diete bo z diety jestem poczatkujacy a cwicze troche ale zauwazylem ze bez diety to duzo nie osiagne wiec prosilbym o jakso diete ulozenei czytalem duzo ale zbytnio sa	4	2005-11-24 22:25
Galeria Zdjęć	Do miesiecy 6--->czyli poczatkujacy widze ze jest tu pelno strongmenów co cwicza po kilka miesiecy "4 dni w tym 2 przerwy " wiec prponuej by ten temat byl dla takich co cwicza po 6 miechów max by sie mogli porównwyac z osobami o takim	8	2005-11-23 13:10
Piłka Nożna	Pierwsze łzy na boisku!!! opisujcie wasze 1 łzy na boisku jesli miliscie ja pierwsze lzy mialem gdy wygrywalismy wszytkow ldize to bylo 3 lata temu i szlsimy po awans i nas na wyjedzie sprala 7-0 druzyan ze srodka boiska	11	2005-10-01 20:28
Piłka Nożna	Champions league by fifa!!!! co byscie powiedzieli na zrobienei ligi mistrzow w fifie 2002 kazdemu y poszla i lagu by nie bylo i na piatach mozna grac jak ktos nei ma to by linka tu dac ta gierka fajna i by mozna pograc te 1 raz	3	2005-09-10 17:44
Trening dla zaawansowanych	Stary nowy plan do editu pomozcie!!!!! plan!!!!treingowy!!!! klata: pompki z rękami szeroko i nogami na podwyższeniu 4 serie max. -rozpiętki ze sztangielkami 6 seri po 20 powtórzeń -przenoszenie sztangielki za głowę 6 serie 20 powt. -wyciskanie sztanigielki 6 serii po 20	2	2005-08-21 17:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!! plan!!!!treingowy!!!! klata: pompki z rękami szeroko i nogami na podwyższeniu 4 serie max. -rozpiętki ze sztangielkami 6 seri po 20 powtórzeń -przenoszenie sztangielki za głowę 6 serie 20 powt. -wyciskanie sztanigielki 6 serii po 20	3	2005-08-20 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla poczatkujacego!! mam 16 lat 165 cm wzrostu i 54 kg waze cwicze od tygodnia i chcailbym zebsycie mi ulozyli diete wiecie-wiecie zeby sie rdoice eni czepaili ze mało jem a zreszta uloci mi jakso diete jesli mozecie bede	1	2005-08-20 10:25
Trening dla zaawansowanych	Klatka!!!!!help co lepiej robic codziennie pomki czy 2 razy w tygdoniu cwiczyc hantelkami 5 kg jedna oczywiscie dwie mam ????bo hantelkami to bym cwiczyl 5 seri po 20 powtorzen przenoszenia sztangielki na	11	2005-08-15 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-05-06 14:46
Piłka Nożna	Wybryki z niższej ligi :D	2006-05-06 14:25
Piłka Nożna	Wybryki z niższej ligi :D	2006-05-06 14:17
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-05-06 11:17
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA	2006-05-04 11:36
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA	2006-05-04 11:23
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 17:39
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 15:19
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 13:34
Piłka Nożna	Dziewczyny a piłka nożna	2006-04-19 13:11
Piłka Nożna	Kto będzie mistrzem polski??? Wisla czy Legia??	2006-04-05 13:05
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!!	2006-04-05 12:39
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!!	2006-04-05 12:03
Piłka Nożna	AC Milan	2006-04-05 11:55
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-03-29 13:19
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-03-15 12:44
Piłka Nożna	AC MILAN	2006-02-08 13:03
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2006-02-08 12:57
Piłka Nożna	Green Street Hooligans	2006-02-08 12:53
Piłka Nożna	Puchar Narodów Afryki	2006-02-08 12:53
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-02-08 12:51
Piłka Nożna	Motywujące piosenki / muzyka...	2006-02-08 12:47
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-02-01 13:11
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 21:49
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 21:15
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 18:57
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 22:55
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 20:16
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 17:24
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-21 20:16