Kwasior

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

451

przeczytanych postów

2466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2006 (20:12)

Data rejestracji 12.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Pozycje!!! wiec na jakich pozycjach smigacie w klubach(jesli gracie) i powiedzcie cso o swoim stylu gry...ja gram an defensywnym pomocniku i wszytko czysce i w ostatecznsoci fauluj ale takze zagrywam krotkie i dlugei pilki wolnych eni strzlea bo nei potrafie	64	2005-08-23 19:25
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!! ze tego iz czytalem duzo o tym ze na tym forum padaja pytania typu a jak zrobic atw a jak zlapac pilke na klate...postanowilem zalozyc post w ktorym bedą opsiywane jak wykonac dany trik mam nadzieje ze wam sie to spodoba :-% na poczatek dam kilka	417	2005-08-12 22:01
Piłka Nożna	Koniec Galacticos!!!! wedlug mnie to juz koniec wielkiego piekie grajacego realu...mimo ze nei jest to mój ulubiony klub to darze go wielka sympatią szczegolnie za piekna i skuteczna gre jaką kiedys prezentowali a teraz to juz koniec wczorajszy mecz potwierdzil tylko to	29	2005-09-14 16:11
Piłka Nożna	Typer Króla strzelców 2005/2006 mam nadzieje ze takiego tematu jeszcze nie było.wiec typujemy: lige mistrzow ,puchar uefa,lige polska,hiszpanską,angielska,włoską,niemeicka,fracuską,holenderska.więc aj zaczynam: liga polska:paweł brożek(wisla kraków) liga	34	2005-08-14 09:36
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA jakoby lubie fiorentine florencje bedzie to temat poswiecony tej druzynie historia w europejskich pucharach puchar: starty mecze z r p bz bs liga mistrzów: 3 29 14 10 5 37 28 pzp: 5 28 17 4 7 56 32 puchar uefa: 11 44 17 12 15	18	2005-11-27 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o porady i ocene dieta waze 58 kg 2700 zapotzrebwoanei kaloryczne zapotzrebowanie aktywnosciowe 2700 bialko 130 g--->520 kalori tluszcze 70 --->630 kalori weglowodany 400 -----> 1550kalori i -->zaraz po wstaniu chleb razowy 100 g(b-6 t-2 ww 46 kcal	7	2005-12-26 13:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny. sobota klatka : wyciskanei sztangi 4x 12/10/8/6/6 rozpiętki 4x 12/12/10/10 wyciskanie sztangi wąskim 4x 12/10/8/6 przenoszeni szatngi 12/10/8/6 triceps: wyciskanie francuskei sztangi 3 x 7/7/7 wyciskanie franuckie w lezeniu 3x	10	2005-12-21 23:02
Trening dla zaawansowanych	Porusz od stcyznai chailbym zaczoc ten "cykl" z serii porusz czy moglbym ciwczyc tak sob-triceps+klata pon-plecy biceps srd-nogi+barki kazda partie cwicyzl bym trenigiem mawashiego z seri porusz bylbym to moj pierwszy cyks hehe bo na nazre	3	2005-12-16 22:58
Piłka Nożna	Typer Transferów tu bedziemy typowac kto kogo kupi nei wiem czy pzrejdize ale zawsze mzoan sprobowac na razie typujemy na przerwe zimowa ja typuje w przerwie narazie joaquin do realu (zalezy czy betis zagar dalej w pucharach) rasiak--->do 2 ligi angielskeij	22	2005-11-27 23:10
Piłka Nożna	Kolejan Smierc Piłkarza ;-( 26-letni francuski piłkarz fc utrecht david di tommaso zmarł w poniedziałek podczas snu. prawdopodobną przyczyną zgonu był atak serca - poinformował we wtorek holenderski klub. di tommaso karierę rozpoczął w as monaco. później występował w	11	2005-11-29 20:55
Trening dla zaawansowanych	Bonus do treningu cwicze tak wtorek: plecy biceps sroda:odpoczynek czwartek :barki i przedramie(nie cwicze nóg do stcyznai bo mam pzrerwe po rundzie pilkarskiej) piątek:odpcozynek sobota:klatka triceps niedziela pon odpoczynek i tak mam expander i worek	6	2005-11-27 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dwunastolatki moglibyscie polecic jakeis cwiczenia na odchudzenei nei wchodzi w gre dieta moi rodzice an to nei pozwola chodiz o moja siostre ma 12 lat 51 kg i 160 cm wzrostu zeby jej kilak kilo spadlo bo deta nei wchdozi w gre dzienki z góry	1	2005-11-25 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta!!! chialbym robic mase gdzies do konca stycznia ale nie wiem jak za bardzo ulozyc diete bo z diety jestem poczatkujacy a cwicze troche ale zauwazylem ze bez diety to duzo nie osiagne wiec prosilbym o jakso diete ulozenei czytalem duzo ale zbytnio sa	4	2005-11-24 22:25
Galeria Zdjęć	Do miesiecy 6--->czyli poczatkujacy widze ze jest tu pelno strongmenów co cwicza po kilka miesiecy "4 dni w tym 2 przerwy " wiec prponuej by ten temat byl dla takich co cwicza po 6 miechów max by sie mogli porównwyac z osobami o takim	8	2005-11-23 13:10
Piłka Nożna	Pierwsze łzy na boisku!!! opisujcie wasze 1 łzy na boisku jesli miliscie ja pierwsze lzy mialem gdy wygrywalismy wszytkow ldize to bylo 3 lata temu i szlsimy po awans i nas na wyjedzie sprala 7-0 druzyan ze srodka boiska	11	2005-10-01 20:28
Piłka Nożna	Champions league by fifa!!!! co byscie powiedzieli na zrobienei ligi mistrzow w fifie 2002 kazdemu y poszla i lagu by nie bylo i na piatach mozna grac jak ktos nei ma to by linka tu dac ta gierka fajna i by mozna pograc te 1 raz	3	2005-09-10 17:44
Trening dla zaawansowanych	Stary nowy plan do editu pomozcie!!!!! plan!!!!treingowy!!!! klata: pompki z rękami szeroko i nogami na podwyższeniu 4 serie max. -rozpiętki ze sztangielkami 6 seri po 20 powtórzeń -przenoszenie sztangielki za głowę 6 serie 20 powt. -wyciskanie sztanigielki 6 serii po 20	2	2005-08-21 17:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!! plan!!!!treingowy!!!! klata: pompki z rękami szeroko i nogami na podwyższeniu 4 serie max. -rozpiętki ze sztangielkami 6 seri po 20 powtórzeń -przenoszenie sztangielki za głowę 6 serie 20 powt. -wyciskanie sztanigielki 6 serii po 20	3	2005-08-20 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla poczatkujacego!! mam 16 lat 165 cm wzrostu i 54 kg waze cwicze od tygodnia i chcailbym zebsycie mi ulozyli diete wiecie-wiecie zeby sie rdoice eni czepaili ze mało jem a zreszta uloci mi jakso diete jesli mozecie bede	1	2005-08-20 10:25
Trening dla zaawansowanych	Klatka!!!!!help co lepiej robic codziennie pomki czy 2 razy w tygdoniu cwiczyc hantelkami 5 kg jedna oczywiscie dwie mam ????bo hantelkami to bym cwiczyl 5 seri po 20 powtorzen przenoszenia sztangielki na	11	2005-08-15 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-05-06 14:46
Piłka Nożna	Wybryki z niższej ligi :D	2006-05-06 14:25
Piłka Nożna	Wybryki z niższej ligi :D	2006-05-06 14:17
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-05-06 11:17
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA	2006-05-04 11:36
Piłka Nożna	ACF FIORENTINA	2006-05-04 11:23
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 17:39
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 15:19
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-05-01 13:34
Piłka Nożna	Dziewczyny a piłka nożna	2006-04-19 13:11
Piłka Nożna	Kto będzie mistrzem polski??? Wisla czy Legia??	2006-04-05 13:05
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!!	2006-04-05 12:39
Piłka Nożna	Nauka zwodów trików Frestyle!!!	2006-04-05 12:03
Piłka Nożna	AC Milan	2006-04-05 11:55
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-03-29 13:19
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)	2006-03-15 12:44
Piłka Nożna	AC MILAN	2006-02-08 13:03
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2006-02-08 12:57
Piłka Nożna	Green Street Hooligans	2006-02-08 12:53
Piłka Nożna	Puchar Narodów Afryki	2006-02-08 12:53
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-02-08 12:51
Piłka Nożna	Motywujące piosenki / muzyka...	2006-02-08 12:47
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-02-01 13:11
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 21:49
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 21:15
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-23 18:57
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 22:55
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 20:16
Piłka Nożna	Celtic Glasgow	2006-01-22 17:24
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)	2006-01-21 20:16