Kush Ryder

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2014 (23:09)

Data rejestracji 02.05.2014 (18:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do poprawy poniedziałek - klatka+bicpes klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12 -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 x 12 -wyciskanie sztangielek na ławce ujemnej 4 x 12 -rozpiętki na maszynie siedząc 4 x 15 biceps -uginanie	1	2014-05-31 18:56
Odżywki i suplementy	Gainer/bulk tylko potreningowo witajcie ;) mam już jako tako ułożoną dietę oraz trening do których się skrupulatnie przykładam . właśnie skończyłem swojego pierwszego bulka scitec nutrition oat n whey czekolada (smak paskudny) i przymierzam się do nowej odżywki tylko i	14	2014-05-22 22:11
Trening dla początkujących	Trening dla ambitnego cześć , jako że zmieniłem siłownie i od teraz sam muszę układać plany treningowe (do tej pory robił to za mnie trener na siłowni) potrzebuję waszej pomocy . szukam nowego treningu na masę i z tego co zauważyłem najbardziej odpowiadają mi treningi	8	2014-05-10 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer/bulk tylko potreningowo	2014-05-23 15:14
Odżywki i suplementy	Gainer/bulk tylko potreningowo	2014-05-22 23:49
Odżywki i suplementy	Gainer/bulk tylko potreningowo	2014-05-22 23:39
Odżywki i suplementy	Gainer/bulk tylko potreningowo	2014-05-22 22:47
Trening dla początkujących	Trening dla ambitnego	2014-05-11 19:52
Trening dla początkujących	Trening dla ambitnego	2014-05-11 15:57
Trening dla początkujących	Trening dla ambitnego	2014-05-10 19:38