KumaneQ

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5102

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2200 kcal /6 posiłków itp...

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.01.2013 (21:38)

Data rejestracji 16.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa-proszę o ocenę planu witam od 2 miesięcy chodzę na siłownię. poradziliście, żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem act. teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. wiek: 19 wzrost: 176 waga: 75 cel: masa dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie	10	2007-04-03 21:54
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... witam po przerwie. dzisiaj pierwszy raz od 8 miesiecy poszedłem na siłownie. mam 19 lat 175cm i 78km wagi. trochę mnie obrosło fatem... instruktor ułozył mi taki plan: i dzień - klatka ii dzień - plecy+biceps iii dzień - barki+triceps z	6	2007-03-07 17:37
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań dot. treningu... witam nurtują mnie 2 pytania: 1. ćwiczę np. biceps; 3 różne ćwiczenia po 3 serie 12 lub 10 powtórzeń. zajmuje mi to około ok 20 min. nie za krótko ? po tych ćwiczeniach łapie mnie pompa i nie jestem w stanie robić już dalej serii ale myślę, że 9	9	2006-06-28 18:05
Odżywki i suplementy	PROFI WHEY MASS VS. HARD MASS jaki bulk jest wedle was lepszy hard mass trec-a czy profi whey mass olimp-a ew. top mass. tzn. który bardziej pasuje do wolnej przemiany materii i troche tłuszczyku na brzuchu... z góry dzieki za odp.	10	2006-03-20 20:39
Odżywki i suplementy	Które białko wybrać ? witam. mam pytanko , które z białek będzie lepsze http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69057003 czy ostrowia ponieważ cena podobna...które wybrac ?	13	2005-10-23 19:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna+MassXL+Diebencoziden witam mam pytanko a mianowicie czy zamiast glukozy czy dextrozy można do kreatyny (razem z nią) pić massxl i jak będzie z transportem kreatyny wtedy i jakie porcje tego gainea z kreatyną. do tego biorę jeszcze diebencoziden 2 kasp dziennie.	7	2005-10-16 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-05-20 19:48
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-05-17 12:02
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-05-16 21:31
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-04-15 22:55
Trening dla zaawansowanych	Masa-proszę o ocenę planu	2007-04-05 22:29
Trening dla zaawansowanych	Masa-proszę o ocenę planu	2007-04-05 09:49
Trening dla zaawansowanych	Masa-proszę o ocenę planu	2007-04-04 23:39
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie...	2007-03-21 22:09
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie...	2007-03-20 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie...	2007-03-07 18:11
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań dot. treningu...	2006-06-28 19:12
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań dot. treningu...	2006-06-28 18:54
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań dot. treningu...	2006-06-28 18:46
Odżywki i suplementy	PROFI WHEY MASS VS. HARD MASS	2006-03-25 10:45
Odżywki i suplementy	PROFI WHEY MASS VS. HARD MASS	2006-03-21 17:30
Odżywki i suplementy	PROFI WHEY MASS VS. HARD MASS	2006-03-21 11:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna+MassXL+Diebencoziden	2005-10-16 19:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna+MassXL+Diebencoziden	2005-10-16 19:00