kula88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

349

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2009 (12:42)

Data rejestracji 22.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Poslugiwanie sie palka teleskopowa witam! mam takie pytanie gdzie nauczyc sie moge poslugiwania palka telkespowa? interesuje mnie gdansk pozdrwiam	9	2007-09-28 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a obwod w pasie ? czesc:) moj qmpel sie odchudza tzn je wg 1,5g bialka 4 g wegli 1g tluszczu i waga mu spadla tam o 1 kg ale widac ze chudnie a w pasie mu przybylo 2 cm... moglibyscie mi to wyjasnic jakos?	10	2009-02-17 22:55
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc czesc:) ostatnio zaczelem prace i nie mam juz sil ani czasy cwiczyc tyle co kiedys, jestem bardzo zadowolony ze swojej postury i chcialbymja podtrzymac, czy 2x w tygodniu 2 obwody serire 12-15 pozowola mi podtrzymac w miare efekty ktore osiagnelem	10	2009-02-07 17:58
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening czesc:) mialem problemy zdrowotne i lekarz mi zakazal trenowac tak duzo jak dotychczas tzn ja w sumie nie robilem wiele czyli 12 na duze 9 na male i teraz nie wiem skoro mam ograniczyc mocno trening? moge cwiczyc np plaska+rozpietki 1 tydz skosna+	9	2008-12-16 21:36
Trening dla zaawansowanych	Porzebna pomoc czesc:) mam qmpla mega grubego 100-110 jakos tak "zero" tkanki miesniowej i on chcial teraz zaczac ze mna cwiczyc na silowni chcem mu pomoc, ale specjalnie nie wiem jak sie za niego wziac:p czy robic masowke czy najpierw nakazac mu biegac zeby	3	2008-11-17 14:19
Informator POMORSKI	Sambo Gdańsk czesc:) mam pytanie co do comabat sambo we wrzeszczu czy ktos sie orientuje jak wyglada jakos treningow? i takie pytanie czy jezeli w jednej rece mam niewpelni wladny palec serdeczny(tzn miedzy dolny a srodkowym paliczkiem zgina sie tak na 66%	0	2008-11-16 13:53
Trening w domu	act+plyometria+pływanie mam kilka pytan nie wiedzialem gdzie wrzucic ale skoro trenuje act wiec chyba dobrze wybralem moje pytania brzmia 1)czy da sie poloczyc skutecznie act z plyometria i jak i ile cwiczyc w tygodniu oraz 2)czy mozna rozwijac dynamike plywajac 3x w	6	2008-08-04 07:22
Odżywki i suplementy	l-karnityna pytanie mamy w sobote turniej w pilke i mam pytanie czy moge zazyc l-karnityne przed turniejem i czy da mi dodatkowa energie na czas meczow??	8	2008-07-03 21:56
Trening w domu	potrzeban pomoc(act+aeroby+HIIT) ćwicze dla samopoczucia nie nabierania tuszy i dobrej formy ćw x 3 act 2 obwody po 10 ćw i 3x jogging (40min-2h) ale strasznie mi chudna nogi co np przy pilce noznej sprawia ze momentami na boisku nogi mi sie zaczynaja uginac. zastanawialem sie czy	7	2008-06-06 16:36
Trening dla początkujących	pociąganie na drążku -pomoc mam takie pytanie:poniewaz w wyniku bojki utracilem wladnosc w palcu serdecznym prawej reki nie jestem w stanie sie teraz podciagnac ani razu na drazku gdyz odczuwam bol i nie mam uchwyt w rece nie wyrzymuje jakie cwiczenie moge wykonywac zamiast	2	2008-06-08 02:49
Trening w domu	Pytanie o ACT czesc:) mam pytanka czy mozna uzyskac pozytywny efekt jak w obwodowce np biceps i klatke bedziemy robic 8 powtorzen z odpowiednim ciezarem w celu zwiekszenia ich masy a reszte np po 20? drugie to co sadzicie o taki polaczeniu ze 2 x w tygodniu act	2	2007-12-20 11:26
Trening dla początkujących	pytanie do obwodowki czesc mam pytanie: wukonije trening act ale zeby w przerwach miedzy cwiczeniami odpoczywac a nie zmieniac ciezar na szybkiego wykonuje niekore stacje hantlami z tym samy ciezarem i prawie w kazdym miesniu mieszcze sie w przedziale 15-20 powtorzen	1	2007-11-11 08:32
Trening w domu	HST+HIT ostatnio wyczyalem w men's health trening hit czyli w skrocie podnosimy ciezar sekunda przytrzymana i 4 sekundy opuszcania , ale zastanwialem sie czy w polaczeniu z hst taki trening 3x w tygodniu dalby jakis super efekt czy bylby przeciazeniem??	2	2007-10-07 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania mam kilka pytan co do odzywiania: 1.skad mam wiedziec ile weglowodanow i bialka powinienem spozyc po treningu? 2.staram sie jesc 5 posilkow dziennie ale nie zawsze jestem wtedy w domu ktore z produktow spozywczych moglbym zjesc(mam na mysli	1	2007-09-22 13:45
Trening dla zaawansowanych	HST, ACT, trening obwodowy -pytania witam! przeczytalem kilka waszych postow dotyczacych act i hst jednak mam kilka pytan a mianowicie: 1.czy moglbym zaczac teraz hst na zime i nastepnie znow wrocic na act czy to ma jakis sens i czy sie nie wyklucza?(mam za soba 1 rok cwiczen	6	2007-09-22 12:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ulozenie diety	2009-05-21 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ulozenie diety	2009-05-21 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a obwod w pasie ?	2009-02-19 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a obwod w pasie ?	2009-02-18 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a obwod w pasie ?	2009-02-18 18:24
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-11 23:23
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-09 11:46
Trening dla zaawansowanych	Sucha masa VS. Napuszona masa	2009-02-08 13:41
Trening dla zaawansowanych	Sucha masa VS. Napuszona masa	2009-02-08 13:38
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-07 23:55
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-07 23:54
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-07 23:51
Trening dla zaawansowanych	Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc	2009-02-07 23:50
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-20 18:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-20 18:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-20 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	pocę się	2008-12-18 21:30
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-18 20:13
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-17 12:00
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - Trening	2008-12-17 11:51
Trening dla zaawansowanych	Porzebna pomoc	2008-11-19 01:03
Trening dla zaawansowanych	Porzebna pomoc	2008-11-18 15:36
Trening w domu	act+plyometria+pływanie	2008-08-07 18:51
Trening w domu	act+plyometria+pływanie	2008-08-07 16:22
Trening w domu	act+plyometria+pływanie	2008-08-05 22:09
Odżywki i suplementy	l-karnityna pytanie	2008-07-03 22:03
Trening dla początkujących	Problem z Pompkami	2008-06-08 18:05
Trening dla początkujących	Problem z Pompkami	2008-06-08 18:01
Trening w domu	potrzeban pomoc(act+aeroby+HIIT)	2008-06-08 17:44
Trening w domu	potrzeban pomoc(act+aeroby+HIIT)	2008-06-08 11:19