Kubass91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5177

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (19:11)

Data rejestracji 09.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosba o poprawienie planu poniedzialek klata i biceps: wypychanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 z kazda kolejna seria zwiekszam obciazenie. wypychanie sztangi na ławce skos 4 serie 10/10/10/10 rozpietki 4 serie 10/10/10/10 uginanie ramion ze sztanga	11	2010-12-07 23:41
Trening dla początkujących	MASS - Kubass91 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)	6	2008-02-10 14:04
Trening w domu	Domowka chcialem wam przedstawic moj skromny plan treningowy oraz pare zdjec z amatorskich - domowych cwiczen . cwiczenia ktore robie nastepujaco_nie robie obiegowek tylko jedno po drugim czyli zaczynam tak: pompki plasko robie z rzedu 26 powtorzen, 17,	11	2008-01-18 15:58
Trening w domu	Domowka 16 latka. witam przedstawie wam moj domowy plan treningowy wiec tak na poczatku robie rozgrzewke krazenia ramion pajacyki etc. potem przechodze do cwiczen ktore robie nastepujaco_nie robie obiegowek tylko jedno	4	2007-12-15 22:37
Trening w domu	Mhm trening domatora ... =] witam takze przedstawie wam moj plan cwiczen wiekszosciowo wzietych z "treningu domatora" jakies 50 minut temu go wykonalem gdyz tyle mi to zajelo unoszenie tlowia z lezenia przodem 4 serie -	14	2007-11-01 21:58
Trening dla zaawansowanych	Początkujący prosi o rady ... witam mam 16 lat ponad 170 cm wzrostu dokładnie to nie wiem ile, tak samo z waga jakos ponad 70/75 kg chyba :> co do cwiczen to jestem w sumie zielony do silowni obecnie nie mam dostepu i moge cwiczyc jedynie w domu. jedyne co mam do dyspozycji to	3	2007-09-09 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosba o poprawienie planu	2010-12-09 14:43
Trening dla początkujących	Prosba o poprawienie planu	2010-12-09 12:29
Trening dla początkujących	Prosba o poprawienie planu	2010-12-08 23:45
Trening dla początkujących	Prosba o poprawienie planu	2010-12-08 13:11
Galeria Zdjęć	masa , masa , i jeszcze raz masa	2008-07-18 20:33
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2008-05-30 20:49
Galeria Zdjęć	Revan2005 Poczatek redukcji.	2008-05-05 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Musze szybko przytyc!!(14 lat)	2008-05-04 09:52
Zdrowie i Uroda	pot?	2008-04-25 15:01
Galeria Zdjęć	16 lat 2 lata stażu.	2008-04-20 05:26
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2008-04-20 05:23
Galeria Zdjęć	Sir - forma wiosenna	2008-04-20 05:20
Trening dla początkujących	Ruchy oszukane	2008-03-23 22:31
Galeria Zdjęć	Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)	2008-03-23 09:22
Galeria Zdjęć	Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)	2008-03-22 22:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Szkoła Pudzianowskiego	2008-03-22 22:37
Galeria Zdjęć	Plecy- Filmik	2008-03-22 01:34
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-02-13 16:47
Trening dla początkujących	MASS - Kubass91	2008-02-10 14:13
Trening dla początkujących	MASS - Kubass91	2008-02-10 14:07
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 18:22
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 18:19
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 18:14
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 17:28
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 17:27
Galeria Zdjęć	Kubass %-)	2008-01-23 17:26
Trening w domu	Domowka	2008-01-19 10:38
Trening w domu	Domowka	2008-01-18 16:04
Trening w domu	Domowka	2008-01-18 16:04
Trening w domu	Domowka	2008-01-18 16:03