Kubala607

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

664

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kubaka

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto DST

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2019 (15:34)

Data rejestracji 12.05.2015 (08:33)

Wzrost: 177 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW na mase. cześć ułożyłem sobie taki plan na masę, co o nim sądzicie? staż: niecałe 3 miesiące. trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 sztanga biceps 3x8 francuz 3x8 brzuch 3x8 łydki 3x8 trening	5	2017-11-13 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje diety na mase. witam, pomoże mi ktoś ułożyć dietę na mase? to jest moje zapotrzebowanie: http://iv.pl/images/71396223078393919472.png mam ułożony trening ale moja dieta nie przynosi efektów może ktoś pomoże :) ?	2	2015-05-12 08:40