kuba17088

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (17:01)

Data rejestracji 22.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zerowy staż do oceny a 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (klatka), 2s 2. wyciskanie sztangielek (klatka) 2s 3. wiosłowanie sztangą (plecy), 2s 4. wyciskanie sztangi zza karku (naramienne przednie), 2s 5. unoszenie sztangielek bokiem (naramienne	8	2010-11-27 14:36
Trening dla początkujących	Podajcie jakis program treningowy dla poczatkujacego witam panowie wlasnie zaczynam chodzic na silownie. mam zamiar uczeszczac jakies 3 dni w tygodniu. moglibyscie doradzic jakis dobry i skuteczny program treningowy ? dobrze by bylo gdyby byl i na mase i na rzezbe. z gory dzieki :) pozdro	4	2010-11-22 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zerowy staż do oceny	2010-11-29 17:23
Trening dla początkujących	Zerowy staż do oceny	2010-11-29 13:30
Trening dla początkujących	Zerowy staż do oceny	2010-11-27 19:33
Trening dla początkujących	Zerowy staż do oceny	2010-11-27 14:47
Trening dla początkujących	Podajcie jakis program treningowy dla poczatkujacego	2010-11-25 15:18
Trening dla początkujących	Podajcie jakis program treningowy dla poczatkujacego	2010-11-24 00:32
Trening dla początkujących	Podajcie jakis program treningowy dla poczatkujacego	2010-11-23 23:20