kuba_elo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2008 (23:20)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 4s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w	8	2008-11-07 19:30
Trening dla początkujących	Split 2 x partia w tygodniu - Trening i Pytania wiek 17 waga 81 wzrost 195 staż wakacje , przed wakacjami nie systematycznie trenowalem fbw a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 4s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s rozpiętki ze	0	2008-11-01 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc	2008-11-08 08:22
Trening dla początkujących	Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc	2008-11-07 22:52
Trening dla początkujących	Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc	2008-11-07 20:07
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-01 17:41
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-01 12:33