krzysiek96

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Szczurek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2014 (19:04)

Data rejestracji 20.01.2014 (19:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps zaczerwieniony od kilku tygodni zauwazylem ze na tricepsie mam zaczerwienienie jaki moze byc powod takich objaw i jak to zniwelowac?	3	2014-04-23 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam chciałbym aby ktoś ogarnięty w tym temacie ocenił mój plan treningowy,ewentualnie poprawił z góry dzięki. trening na mase: poniedziałek klatka: -wyciskanie na ławce poziomej 3x 12-10 -wyciskanie hantli na skosie 3x 12-10 -rozpiętki na	7	2014-01-20 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-20 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-20 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-20 20:54