SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Poszerzanie barków Trening dla zaawansowanych 2009-04-09 16:56:35
Biceps nie rośnie Trening dla zaawansowanych 2009-04-09 16:53:30
Najszerszy grzbietu. Trening dla zaawansowanych 2009-04-09 16:47:48
przedramie - prawda czy fałsz Trening dla zaawansowanych 2009-04-09 16:42:32
Temat MODERATOROW dzialu trening. Trening dla zaawansowanych 2009-04-07 04:14:31
Temat MODERATOROW dzialu trening. Trening dla zaawansowanych 2009-04-06 21:51:32
Temat MODERATOROW dzialu trening. Trening dla zaawansowanych 2009-04-06 09:03:58
[trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy Trening dla zaawansowanych 2009-03-27 21:24:01
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych> Trening dla zaawansowanych 2009-03-27 04:35:00
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2009-03-27 01:36:09
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych> Trening dla zaawansowanych 2009-03-27 01:28:59
klata + zdjecie = problem Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 10:40:09
Jak zakryć łopatki ? Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 10:38:23
CZY GRYF SIE LICZY DO CIEZARU??? Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 10:35:13
Poręcze! Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 10:30:06
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych> Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 10:27:53
Pytanko do kogoś kumatego Trening dla zaawansowanych 2009-03-26 09:55:46
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych> Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 15:49:07
tylny akton barkow - technika ??? Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 13:54:36
zestaw na klate! Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 13:48:56
PROBLEM Z KLATKA PIERSIOWA PROSZE O PORADY Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 12:22:30
Wlasna silownia..... Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 12:19:45
jakie cwiczenia na ta czesc bicepsa ?? Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 12:17:54
Pytanko do kogoś kumatego Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 12:15:47
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych> Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 11:31:24
Poręcze! Trening dla zaawansowanych 2009-03-25 11:14:57
Prosze o oceny:) Trening dla zaawansowanych 2009-03-18 20:55:14
Trening barków 2 razy w tygodniu Trening dla zaawansowanych 2009-03-18 20:54:02
czas na zmiany ?? Trening dla zaawansowanych 2009-03-18 20:50:57
stagnacja podczas trenigu klaty,co zrobic?. Trening dla zaawansowanych 2009-03-18 20:48:22

Artykuły

krzych666 315 Ekspert