krzakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2654

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko polec

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2025 (22:55)

Data rejestracji 06.07.2012 (01:15)

Wzrost: 182 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Kilka pytań odnośnie redukcji witam wszystkich swoją redukcję zacząłem w sierpniu ubiegłego roku. ważyłem wtedy 98 kg przy wzroście 182. na początku był to 5x w tygodniu orbitrek po 60 minut. wprowadziłem zasadę 5-6 posiłków dziennie i waga zaczęła lecieć w dół. przy 88 kg po	9	2013-02-09 02:25