kryss20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

841

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Znajdek

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2026 (20:30)

Data rejestracji 19.08.2012 (07:26)

Wzrost: 188 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: 265 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 210 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, 90kg witam prosze o sprawdzenie diety 24 lata waga 90kg wzrost 188cm staz na silowni 4 lata jest to moja pierwsza dieta wiec zalozenie trzymac mase nic nie zmieniać pozniej bede myslal co dalej, zapotrzebowanie wyliczylem sobie i wyszlo 3200kcal	5	2012-08-19 11:19