krutki31cm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2674

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2008 (15:15)

Data rejestracji 04.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytam, czy dobre połączenie. poniedziałek: klata wtorek biceps + triceps. środa: wolne czwartek: wolne piatek barki+nogi niedziela : wolne. jest ok połączenie czy trzeba coś pozmieniać ??	10	2008-05-18 12:12
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dawkowaniu kreatyny. witam. jestm właścicielem olimpu mega caps 1250 300 kapsułek. sprzedawca doradził mi, żebytm brał to 4 kapsułki rano i 4 kapsułki wieczorem w dzień bez treningowy i 4 kapsułki przed treningiem i 4 kapsułki po treningu. czyli wychdozi mi 8	4	2008-04-23 21:42
Trening dla początkujących	Moja pierwsza kreatynka - Pare pytan do specjalistów;p witam. tak na poważnie to ćwiczę od około roku. zaczynając od 50 kg wagi, 28cm w bicku i wycisku 40 kg, wzrost jakieś 155 cm. doszedłem do aktualnych wyników i danych: 60 kg wagi, 34 cm w łapce i 90 kilo wycisku na rekord i wzrost ok 162cm nie rosne	4	2008-04-17 21:00
Trening dla początkujących	Trening do korekty ( doradzcie) prosze o doradzenie i ewentualne zmodyfikowanie planu treningowego. zamieszczam stary plan treningowy by było jakieś odniesienie. stary trening wyglądał tak. 3 razy w tygodniu tj. poniedziałek, środa, piątek. na każdym treningu wykonywałem	8	2008-02-13 17:07
Trening dla zaawansowanych	Problem :( witam wszystkich. ćwiczę od października 2006. raczej była to ogulnorozwojówka, a nie konkretny trening na masę, czy rzeźbę. piszę ponieważ mam problem. zaczynając trening byłem gruby. no moze przesadzam no ale sadełko zwisało. klatki brak sam	5	2007-10-01 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pytam, czy dobre połączenie.	2008-05-18 21:31
Trening dla początkujących	pytam, czy dobre połączenie.	2008-05-18 12:29
Trening dla początkujących	pytam, czy dobre połączenie.	2008-05-18 12:19
Trening dla początkujących	pytam, czy dobre połączenie.	2008-05-18 12:17
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dawkowaniu kreatyny.	2008-04-23 22:35
Trening dla początkujących	Moja pierwsza kreatynka - Pare pytan do specjalistów;p	2008-04-18 21:36
Trening dla początkujących	Moja pierwsza kreatynka - Pare pytan do specjalistów;p	2008-04-18 15:20
Trening dla początkujących	Trening do korekty ( doradzcie)	2008-02-13 17:37
Trening dla początkujących	Trening do korekty ( doradzcie)	2008-02-13 17:26
Trening dla początkujących	Trening do korekty ( doradzcie)	2008-02-13 17:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy moje wyniki sa dobre.	2008-01-02 18:09
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 17:33
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 15:06
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 14:58
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 14:57
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 14:56
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 14:56
Galeria Zdjęć	Szału nie ma :( fotki.	2007-12-09 14:55
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenkę fotek.	2007-10-03 18:14
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenkę fotek.	2007-10-03 18:09
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenkę fotek.	2007-10-03 18:08
Trening dla zaawansowanych	Problem :(	2007-10-01 14:44