krtek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Bek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500 kcal

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 03.10.2020 (11:36)

Data rejestracji 29.02.2012 (13:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA + mono + SAW witam, chciałem się was poradzić jak zestawić te 3 produkty. jestem po 1 cyklu mono i 1 na cm3, ale jablczan mi kompletnie nie wszedl, zapewne ze względu na większą, dużo większą aktywność fizyczną przez wakacje. dlatego spróbuję teraz drugi raz	6	2012-10-01 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masse 72 kg współczynnik bmr 1822.08 aby utrzymać wagę kalorie 3143.09 węglowodany 55% 1728.7kcal = 432.18gram białko 15%% 471.46kcal = 117.87gram tluszcz 30% 942.93kcal = 104.77gram w rozpisce nie wrzucałem warzyw do posiłków, ale oczywiście są one	7	2012-05-08 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 72 kg współczynnik bmr 1822.08 aby utrzymać wagę kalorie 3143.09 węglowodany 55% 1728.7kcal = 432.18gram białko 15%% 471.46kcal = 117.87gram tluszcz 30% 942.93kcal = 104.77gram w rozpisce nie wrzucałem warzyw do posiłków, ale oczywiście są one	3	2012-05-08 16:57
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym witam. jestem juz prawie po 1 cyklu na monohydracie vitalmaxa. przytyłem prawie 3kg. co dalej? czy robić 2 cykl na tym samym? jabłczan, gainer, czy jeszcze coś innego? proszę o wskazówki	14	2012-03-26 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na masse waga: 65kg wzrost: 180 wiek: 21 tryb życia: aktywny (siłownia 3 razy w tygodniu, piłka nożna) dodam też, że bardzo trudno mi złapać masę... potrzeba: 3000 kcal, 130 białko, 400 ww, 100 tł. posiłek 1 (śniadanie): kreatyna 5g + 40 g	6	2012-03-22 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -- witam. z siłownią mam do czynienia już prawie rok, ale dopiero teraz zabrałem się za to bardziej "na poważnie". stąd też chciałem stworzyć dla siebie dietę. pomysł na nią przedstawię niżej. waga: 65kg wzrost: 180 wiek: 21 tryb życia: aktywny	1	2012-02-29 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA + mono + SAW	2012-10-01 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA POMOCY !!	2012-06-28 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masse 72 kg	2012-05-10 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masse 72 kg	2012-05-09 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!	2012-05-09 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masse 72 kg	2012-05-09 09:57
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym	2012-03-27 01:06
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym	2012-03-27 00:30
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym	2012-03-26 17:16
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym	2012-03-26 17:03
Odżywki i suplementy	Po 1 cyklu kreatynowym	2012-03-26 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na masse	2012-03-23 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na masse	2012-03-22 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny --	2012-02-29 18:37