kropka89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2016 (20:02)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza planu i diety witam, mam 23 lata, 67 kg, 182 wzrostu. ćwiczę już ponad 2 miesiące a przytyłem tylko jakieś 3-4 kg. mam szybką przemianę materii i niewielki żołądek :) aktualnie mam taką dietę: 8:00 białko 30g 9:30 śniadanie chleb (4 kromki), wędlina,	7	2012-06-21 19:42
Zdrowie i Uroda	Złamany nos witam, prawie tydzień temu miałem złamany nos na stoku narciarskim no i nadszedł czas na korekcje. oddychać mogę raczej normalnie ale wizualnie widać 1-2 mm skrzywiony nos (trzeba się delikatnie przyjrzeć by zobaczyć delikatnie przesunięty garb	2	2010-12-17 14:46
Trening dla początkujących	Trening na klate od zera witam. najpierw troche informacji o sobie: wiek: 19 waga: 63 wzrost: 182 oraz spory metabolizm mam problem z wygladem klaty. jest nieco zapadnieta, zatem wyruszam na silownie. (klata wyglada prawie jak osoby przedstawionej na tym zdjeciu	9	2008-12-06 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza planu i diety	2012-06-22 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza planu i diety	2012-06-21 22:41
Trening dla początkujących	Trening na klate od zera	2008-12-07 21:03