Królewicz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2010 (22:58)

Data rejestracji 06.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masówa 5-dniowa co sądzicie o tym treningu ?? dosyć ciężki szczególnie ze względu na to, że 5 dniowy. ale przy mniejszej intensywności nie rosnę :( 1 dzien 1. klatka skos góra hantle 4x12 2. klatka skos dół	2	2010-02-11 21:32
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko witam. ostatnio wygospodarowałem troszkę czasu i znów wróciłem na siłownie. przez okres półtorej miesiąca udało się zrobić 3 kg masy, ale od połowy stycznia niestety wszystko tkwi w martwym punkcie mimo, że odżywiam się podobnie tzn. 4-5 posiłków	4	2010-02-04 23:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase od 3 miechów - proponujcie jakieś zmiany witam od 3 miesięcy jade tym treningiem, a jak wiadomo po tym okresie czasu należało by coś zmieniń. co proponujecie ?? staż mniej wiecej 2 lata łacząc ten czas co trenuje:) a ogolnie to jakieś 4 latka z dużymi przerwami. teraz ćwicze od 4 miesięcy	2	2008-06-19 00:57
Trening dla zaawansowanych	3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany witam od 3 miesięcy jade tym treningiem, a jak wiadomo po tym okresie czasu należało by coś zmieniń. co proponujecie ?? staż mniej wiecej 2 lata łacząc ten czas co trenuje:) a ogolnie to jakieś 4 latka z dużymi przerwami. teraz ćwicze od 4 miesięcy	9	2008-06-19 01:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE - nie za ostry?? oceńcie daje tutaj masówkę do oceny. nie wiem czy właśnie nie jest zbyt ostra na dłuższą mete. poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 3s.8 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3s.8	4	2005-10-07 14:18
Doping	Anapolon i 4 strzały susty?? nie za mało??	33	2005-10-06 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ - oto jest pytanie	2010-02-04 23:34
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko	2010-02-04 23:29
Doping - zdjęcia	AXIO LABS - opinie	2008-06-26 21:50
Doping - zdjęcia	AXIO LABS - opinie	2008-06-26 20:38
Doping - zdjęcia	AXIO LABS - opinie	2008-06-26 14:18
Trening dla zaawansowanych	3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany	2008-06-20 14:30
Trening dla zaawansowanych	3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany	2008-06-19 20:38
Trening dla zaawansowanych	BAry	2008-06-19 17:06
Trening dla zaawansowanych	3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany	2008-06-19 02:23
Trening dla zaawansowanych	3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany	2008-06-19 01:07
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2005-10-11 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i ewentualnych korekt...	2005-10-11 22:36
Trening dla początkujących	co robic by byc wyzszym? POMOZCIE	2005-10-10 17:20
Trening dla początkujących	wąska talia	2005-10-10 17:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE - nie za ostry?? oceńcie	2005-10-08 20:17