krieger

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Antkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2020 (16:20)

Data rejestracji 01.09.2012 (17:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowa rozpiska treningu witam po 5 miesiącach postanowiłem zmienić moją rozpiskę proszę o sprawdzenia i o poprawę jakby coś nie grało poniedziałek klatka piersiowa - sztanga na prostej 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń - raz hantle,raz sztanga - sztangielki na	8	2013-05-12 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase witam wszystkich prosiłbym o sprawdzenie i poprawienie diety na mase wiek - 23 waga - 74 wzrost - 182 b- 2g/kg w - 6,4g/kg t - 1,2g/kg dzienna ilość białka do spożycia: 146 g = 584 kcal dzienna ilość węglowodanów do spożycia: 472	1	2012-09-09 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowa rozpiska treningu	2013-05-12 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowa rozpiska treningu	2013-05-12 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowa rozpiska treningu	2013-05-12 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowa rozpiska treningu	2013-05-12 18:18