kres2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bialko - 2 - 3 g , weglowodany - 5 , tluszcze - 2-3

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2011 (13:34)

Data rejestracji 27.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening masowo siłowy witam. potrzebuję abyście pomogli mi ułożyć trening żeby był masowo siłowy. priorytetem ma być klatka bo mam najsłabiej rozbudowaną no i biceps. trening chciałbym aby był 4 razy w tyg. siłownia full sprzęt. bez ćwiczeń na nogi ponieważ jestem po	15	2010-09-28 00:16