Kowalisko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (08:37)

Data rejestracji 15.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime witam ; ) dawno mnie tu nie bylo ale wrocilem razem z nowymi pytaniami, prosil bym o porade. wiec tak , jestem juz po (dwie zimy) 4 cyklach kreatyny mono mega kaps 1250 olimpa + do tego bylo troche gainera i to wszystko. efekty moze nie byly	16	2011-10-14 20:51
Odżywki i suplementy	AAKG Mega Hardcore Trec & Kreatyna 1250 g Olimp witam , możliwe ze byly tematy juz tego typu ale zapytam... zamierzam polaczyc te dwie odzywki wymienione w temacie ale mam pare pytan : wiem jak stosować kreatyne, jak dawkować , ile trwajac cykle tylko wlasnie nie wiem jak z aakg , prosil bym	3	2010-10-25 21:46
Inne dyscypliny	Masa i Siła a bieganie ? witam trenuję sprinty, chciałbym troche nabrać siły i masy mięśniowej bo jak dla mnie jestem za chudy, znaczy nie jest tak zle ze mna : waże 72 kg a wzrostu mam 178 cm wiec patyczak nie jestem. ale mi chodzi o mase mięśniową a jak się domyślacie że	3	2010-09-18 20:20
Inne dyscypliny	Fajka Wodna a biegi... moje pytanie brzmi tak : czy ''palenie'' melasy (nie tytoniu) za pomocą fajki wodnej może w jakimś stopniu mi zaszkodzić bądź też pogorszyć moje wyniki w bieganiu ? mam na mysli biegi na 100m i 200m.	1	2010-06-21 22:52
Trening dla początkujących	źle robię ? witam , ćwiczę już od niecałych 2 lat i zmiany widze dosłownie minimalne i mam pytanie bo może to jest wina tego że źle wykonuje ćwiczenia mam na myśli to. jak np. robię klatkę i mam tak : wyciskanie na płaskim 12/10/10/10 wyciskanie leżąc	2	2009-05-21 21:48
Odżywki i suplementy	Gainer i Kreatyna jak łączyć i jak dawkować ? <br><br>witam jest zainteresowany oto tym gainerem ponieważ chcę uzupełnić brakujące białko w mojej jako takiej diecie. dwa tygodnie temu zacząłem cykl kreatynowy mega caps, kreatynę przyjmuję w dni	5	2009-02-14 00:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna,treningi, takiego pytania nie było. proszę o pomoc-ważne witam mam dość dziwne pytanie. ;] dziś zacząłem pierwszy mój cykl kreatynowy. na siłowni ćwiczę rok, prócz siłowni ćwiczę sprinty (60m,100m,200m,300m) . wiadomo że sprinterzy chodzą na siłownie aby mieć siłe w nogach i tak jest u mnie. ale jest	12	2009-02-02 20:22
Odżywki i suplementy	Serwetki ? <br><br>mam pytanko czy opłaca się przyjmować kreatynę z białkiem serwetki ?? biorąc pod uwagę że ta serwetka jest uzupełnieniem diety... zamieszczam zdjęcie o jaką serwetke mi chodzi... one	6	2009-01-09 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę pomocy... witam mam pytanie i wiem jak już większość z was odpowie ale proszę o chociarz spróbowanie. więc tak mam 18 lat, waże ok. 70 kg i mam 183 cm wzrostu, uprawiam sprinty <lekkoatletyka> i wiadomo dużo biegam i mam świetną przemianę materii i trudno	2	2008-11-15 18:48
Trening dla początkujących	Jak wkońcu ćwiczyć ? więc tak mam mały problem ponieważ ćwiczę w domu... ale że trenuje sprinty to siłkę mam też w klubie na treningach <na treningu ćwicze nogi > i nie wiem jak to rozłożyć bo na razie to wygląda tak : oczywiście plan split poniedziałek :	0	2008-11-14 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeść.. .? :] witam mam może ironiczne pytanie ale je zadam bo nigdzie w internecie nie mogę znaleść na nie odpowiedzi... dokładniej, obliczyłem że dziennie powinienem jeść (chcę przytyć czyli poprostu nabrać masy) : 128 g białka 380 g węglowodanów 60g	6	2008-11-04 20:59
Odżywki i suplementy	Masujemy ;) witam wszystkich jestem tu nowy na forum, znam się trochę na siłowni lecz nigdy nie miałem styczności z odżywkami.i mam parę pytań... biegam sprinty w szczególności 60,100 i 200m ;], chciałbym trochę nabrać masy.mam parę pytań i proszę tylko o	3	2008-10-15 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-21 08:42
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-20 15:23
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-20 15:21
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-16 20:31
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-16 20:29
Odżywki i suplementy	moj skromny zestaw na zime	2011-10-16 15:31
Odżywki i suplementy	Gainer i Kreatyna jak łączyć i jak dawkować ?	2009-02-14 08:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna,treningi, takiego pytania nie było. proszę o pomoc-ważne	2009-02-03 20:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna,treningi, takiego pytania nie było. proszę o pomoc-ważne	2009-02-03 13:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna,treningi, takiego pytania nie było. proszę o pomoc-ważne	2009-02-02 21:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna,treningi, takiego pytania nie było. proszę o pomoc-ważne	2009-02-02 20:45
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-01-14 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę pomocy...	2008-11-15 20:09
Odżywki i suplementy	Masujemy ;)	2008-10-15 22:35