kowal1986

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Kowalski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2022 (11:44)

Data rejestracji 07.05.2013 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na redukcję na 2 dni siłownia + kickboxing + sauna cześć, potrzebuje pomocy w ułożeniu sobie planu na treningi. mogę trenować na siłowni w piątki i soboty. w niedzielę robię saunę a poniedziałek sporty walki. nie mam możliwości trenowania w inne dni że względu na pracę. jestem od początku roku na	1	2016-03-18 22:18
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na siłowni 2 razy w tygodniu plus sztuki walki? mam problem z ułożeniem sobie treningu na siłowni w połączeniu ze sztukami walki. ważę 93kg i mam 176cm wzrostu. w ciągu 2 lat zszedłem z wagi 109 kg bez żadnej diety. tylko siłka i muay tay połączone z k1. treningi sztuk walki były do tej pory 2	3	2013-05-07 20:03