koszykarz9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dyrda

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka

Ostatnia aktywność 06.08.2024 (10:56)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: 196 cm

Waga: 136 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 122 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - do oceny witam. po paru miesiącach masówki, chciałbym zacząć rzeźbić się na lato . i tu pytanie do was czy taki plan jest odpowiedni. mam zamiar tak jak wyczytałem, ćwiczyć każdą partie 2x na tydzień do tego aeroby	5	2009-02-28 00:16
Trening dla początkujących	Rzeźba - pytanie witam. na siłownie chodze od 8 miesiecy, robiac typową masówkę. moje pytanie jest takie, czy opłaca się przy moich wymiarach układać plan i diete typowo na rzeźbę przy moich wymiarach? przez cały czas chodzenia na siłkę wiadomo zdobyłem jakas tam	2	2009-02-27 02:46