kosa3000

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

263

przeczytanych postów

1963

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko kosa

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Kulturystyka , MMA

Ostatnia aktywność 23.04.2026 (15:29)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok	7	2021-11-17 15:47
Doping	Odblok - (badania)	1	2019-08-15 12:02
Doping	Badania - odblok	4	2019-08-13 10:00
Doping	Badania i wątpliwości	10	2017-01-18 09:13
Doping	Problem z sutkiem	6	2016-07-22 11:12
Doping	Płodność po cyklu ?	9	2016-05-20 08:52
Zdrowie i Uroda	Testy w pracy witam mam pytanie czy jest możliwość oczyścić organizm z pozostałości z narkotyków typu kokaina czasem stosowana i marihuana dosyć czesto szykują mi sie testy w pracy i nie chciałbym zeby wyszło cos na nich ?	5	2016-05-19 11:38
Doping	AndrolChem D-BOL	9	2016-03-19 10:04
Doping	szybkie pytanie	3	2016-03-16 12:48
Doping	Odblok	2	2015-04-15 10:13
Doping	Pora na cykl ;)	23	2015-02-09 15:54
Doping	Ginekomastia ?	2	2015-02-01 15:23
Zdrowie i Uroda	ból kolan stawy witam mam problem ze stawami w kolanch przynajmniej tak mi sie wydaje czasem samo kolano mi sie ugnie po czym jest ból ;/ przeszkadza mi to w życiu codziennym jak i na siłowni mimo rozgrzania mocno nóg	3	2014-05-27 16:33
Doping	szybki cykl ;)	6	2014-05-21 17:00
Doping	Pomoc w rozpisce	14	2014-01-31 11:50
Trening dla zaawansowanych	Tylko Biceps **dane podstawowe*********************************** nick: kosa3000 płeć:men. wiek:25 wzrost:178 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:85	5	2013-04-27 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety ;) witam mam prośbę o podanie mi jaka powiną być ilość kalorii dziennej dla kobiety która chce zrzucić ok. 4-5kg , obecna jej waga i wzrost to 172 i 64kg , na początek chciała by zacząć diete kilka tygodni a nastepenie dołaczyć to tego trening na	4	2013-03-13 09:49
Ladies SFD	Dieta dla mojej Kobiety ;) witam mam prośbę o podanie mi jaka powiną być ilość kalorii dziennej dla kobiety która chce zrzucić ok. 4-5kg , obecna jej waga i wzrost to 172 i 64kg , na początek chciała by zacząć diete kilka tygodni a nastepenie dołaczyć to tego trening na	2	2013-03-13 09:51
Trening dla zaawansowanych	Powrót po 4 miesięcznej przerwie **dane podstawowe*********************************** nick: kosa3000 płeć:men. wiek:25 wzrost:178 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4-5 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:85	4	2013-02-17 10:19
Trening dla zaawansowanych	FBW do Oceny nick:kosa300 płeć:mężczyzna wiek:23 wzrost:178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4lata z przerwami waga ciała:78kg obwód przedramienia:35 obwód bicepsu:41 obwód łydki:42 obwód uda:52 obwód bioder: obwód wokół pempka:	7	2012-09-09 12:45
Doping	Pomoc po cyklu	12	2012-09-08 17:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce witam odzywki jakie posiadam to : green magnitude z controlled labs m-stak animal l-glutamine 400 fitmax why protein peak carbo z fitmax moze ktos mi pomóż z rozłozeniem tego tak zeby to miało sens ... z góry dziekuje	2	2012-09-05 11:24
Doping	Odblok ;)	6	2012-07-11 13:53
Doping	Ocena Cyklu ;) ...	22	2012-05-15 15:47
Odżywki i suplementy	Ból stawów w kolanach witam potrzebuje nazwę jakieś dobrej odżywki na stawy ponieważ chodząc nawet po schodach odczuwam ból w stawach w kolanach i chciałbym je zregenerować ale nie wiem co obecnie jest dobre na rynku ... myślałem nad universal nutrition - animal flex	8	2012-05-12 14:33
Doping	Kontynuacja cyklu	4	2012-05-10 18:11
Doping	Jedziemy dalej masaaa ;)	22	2012-05-09 18:22
Doping	Oxybol 25mg	2	2012-05-04 16:13
Doping	Kontynuacja ?	5	2012-04-19 18:31
Doping	Kłopoty gino	8	2012-04-03 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok	2021-11-19 10:47
Doping	Odblok	2021-11-19 04:39
Doping	Odblok	2021-11-18 13:12
Doping	Odblok	2021-11-17 15:55
Doping	Badania - odblok	2019-08-14 22:08
Doping	Badania - odblok	2019-08-14 12:01
Doping	Badania - odblok	2019-08-13 20:31
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-19 06:35
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 10:11
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 10:00
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 09:51
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 09:28
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 09:19
Doping	Badania i wątpliwości	2017-01-18 09:15
Doping	Problem z sutkiem	2016-07-22 11:52
Doping	Problem z sutkiem	2016-07-22 11:44
Doping	Problem z sutkiem	2016-07-22 11:33
Doping	Płodność po cyklu ?	2016-05-20 17:39
Zdrowie i Uroda	Testy w pracy	2016-05-20 15:50
Doping	Płodność po cyklu ?	2016-05-20 09:09
Doping	Płodność po cyklu ?	2016-05-20 09:04
Zdrowie i Uroda	Testy w pracy	2016-05-19 16:05
Doping	AndrolChem D-BOL	2016-03-19 10:34
Doping	AndrolChem D-BOL	2016-03-19 10:30
Doping	AndrolChem D-BOL	2016-03-19 10:15
Doping	AndrolChem D-BOL	2016-03-19 10:08
Doping	szybkie pytanie	2016-03-16 12:54
Doping	Odblok	2015-04-16 09:25
Doping	Pora na cykl ;)	2015-02-13 15:13
Doping	Pora na cykl ;)	2015-02-13 08:29