kornik54

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2013 (19:06)

Data rejestracji 24.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny poniedziałek klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x10 pompki na poręczach 4x10 rozpiętki 4x12 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x 10 uginanie ramion młotkowe 4x10 wtorek nogi wykroki ze sztangą 4x10 przysiad ze	4	2013-02-22 19:12
Trening dla początkujących	plan na mase witam, bardzo bym prosił o ocene planu płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 77 kg wzrost : 186 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : rok uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	3	2012-09-09 22:42
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka po zabiegu wyrostka hej jestem po operacji wyrostka już 4 miesiące. chciałem was zapytać czy mogę już po takim czasie rozpocząć normalny trening na masę i jakim ciężarem najlepiej rozpocząć aby nie wystąpiły nieproszone powikłania	4	2010-02-24 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2013-02-22 20:45
Trening dla początkujących	plan na mase	2012-09-10 15:34
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka po zabiegu wyrostka	2010-03-02 15:02