Kop4ra

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2010 (19:25)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Mięśni Brzucha ! Pomoc !! siema proszę was o pomoc :) od jakieś 3tyg ćwiczę , przez pierwszy tydzień robiłem abs workout , w drugim zacząłem robić abs workout , na ławce 30 brzuchów i 2x30 brzuchów skośnych i znowu abs workout , i jakoś mało co widze efekty :( proszę o	2	2010-12-14 23:14
Odżywki i suplementy	Pomocy :) siema :) proszę was o rade :) uprawiam lekkoatletyka a dokładnie 400m :) mam teraz okres przygotowywaczy do sezonu chciałbym wiedzieć jakie najlepiej mam brać odżywki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak	7	2010-01-25 12:20
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc !! cześć prosil bym o rade dla biegacza :) zacząłem barć bcaa i chciał bym kreatyne tylko nie wiem jaka i ile przed startem :)	4	2009-12-07 21:41
Odżywki i suplementy	HBM dla Biegacza siema prosił bym o pomoc :) jakie najlepsze hmb powinien brać biegacz ? chciał bym zeby bylo mocne i dało doży efekt :) poprosiłbym o odpowiedzi i podanie marki producenta hmb :) dziękuje z góry :)	10	2009-12-05 23:59
Trening w domu	Silne Mięscnie Brzucha siema :) chce mieć silne mięśnie brzucha :) chce trenować w domu . posiadam ławeczkę do robienia brzuchów prosze o szybka odp co mam robic	1	2009-10-19 17:45