koobess

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Krzeszowski

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2021 (13:25)

Data rejestracji 21.04.2011 (00:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE do oceny witam. mam problem z nabraniem masy tak więc postanawiłem ułożyć zbilansowana diete. dodam że oprócz 3 treningow tygodniowo na silowni mam 3 treningi koszykówki. tak więc z tego co wyliczyłem moje zapotrzebowanie wynosi mniej więcej 3600 kcal.	4	2011-04-28 18:18