Konwey21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta lekka,+białko serwatkowe

Uprawiane sporty siłownia,piłka nożna

Ostatnia aktywność 01.03.2013 (21:55)

Data rejestracji 22.11.2011 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początek mam 173cm i ważę 64kg mam 18lat typowy ektomorf około 10 miesięcy treningu na siłowni . chce przytyc na masie przy tych wymiarach ile kolari musze jeśc dziennie aby przytyc i ile potrwa przytycie np 1kg?	14	2012-11-29 22:25
Odżywki i suplementy	Pierwsza kreatyna witam, to bedzie tak 173cm ,66kg,dieta na mase, trening na mase , staż ok 7 miesiecy .czy inkospor x-treme creatine 500g creapure kreatyna bedzie dobra na pierwsza kretyne słyszłem ze dobra.pytam o ta kraetyne anie o to czy brac czy nie bo decyzje	16	2012-03-11 01:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (wpc łowiecki 80%).proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. dodam ze mam prawie 18	11	2011-11-22 22:24