konrass

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2022 (19:47)

Data rejestracji 02.04.2012 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening na spalanie tłuszczu do sprawdzenia. hej, mam ułożony trening na spalanie tłuszczu przez trenera personalnego jak również dietę. chciałabym poddać go waszej ocenię i liczę na rady co ewentualnie mogę zmienić ponieważ chcę zacząć trenować na poważnie. moim celem jest zrzucenie tkanki	7	2016-06-20 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia. witam :) na początku muszę zaznaczyć że jestem ektomorfikiem, na siłowni trenuję od 2,5 roku z małą przerwą. przez cały ten czas przytyłem 19kg. od około 2 miesięcy wszystko stanęło, są bardzo małe efekty siłowe. odżywki jakie zakupiłem to mutant	14	2014-08-15 16:13
Trening dla początkujących	Trening na siłe i masę proszę ocenić mój plan i dodać zmiany , z góry dzięki. oczywiście brzuch też robię po każdym treningu. ndz klatka-biceps-przedramię wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 modlitewnik 12-10-8 rozpiętki na maszynie	9	2012-05-03 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening na spalanie tłuszczu do sprawdzenia.	2016-06-21 20:35
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-23 08:31
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-21 18:07
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-21 14:46
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-21 14:43
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-19 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-19 19:41
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + odżywki do sprawdzenia.	2014-08-17 14:36