KoMarcin

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Musiał

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2015 (22:04)

Data rejestracji 10.03.2015 (20:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić aby urosnąć ? mam 16 lat i 172cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć 10 cm. widziałem kilka tematów o tym na forum ale chciałbym aby ktoś napisał zwięzłą odpowiedz ponieważ na pewno nie tylko ja nie mam czasu aby przeczytać ponad 300 stron na innych tematach.	16	2015-07-28 15:28
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry ? poniedziałek: biceps: sztanga łamana, suplimacja, modlitewnik, plecy: wiosłowanie, drążek, wtorek: nogi: przysiady ze sztangą, przysiady bułgarskie, i łydy na schodach. bary: wzdłuż ciała, unoszenie sztangielek na opadzie, żołnierski	4	2015-03-10 20:59
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry ? poniedziałek: biceps: sztanga łamana, suplimacja, modlitewnik, plecy: wiosłowanie, drążek, wtorek: nogi: przysiady ze sztangą, przysiady bułgarskie, i łydy na schodach. bary: wzdłuż ciała, unoszenie sztangielek na opadzie, żołnierski	1	2015-03-10 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić aby urosnąć ?	2015-08-10 02:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić aby urosnąć ?	2015-07-29 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić aby urosnąć ?	2015-07-29 01:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić aby urosnąć ?	2015-07-28 15:48
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry ?	2015-03-13 23:20