kolo091

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

561

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2014 (13:34)

Data rejestracji 26.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling na redkucji? witam, jestem po 2 miesiacach robienia masy, strasznie szybko łapie mase, przytyłem 10kg w tym czasie bedac na diecie +400kcal i na swoim pierwszym cyklu kreatynowym. oczywiście troche mnie otłuściło ale jestem zadowolony bo siła ładnie poszła w	2	2014-04-27 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa- 4k kalorii witam wszystkich, ćwiczę już około 1,5 roku ale z dietą raczej na -. planuję zrobić cykl na kreatynie od bieżącego tygodnia wobec czego ułożyłem sobie dietę typowo na masę i postanowiłem zmienić plan z fbw którym ćwiczyłem przez cały czas na	3	2014-03-02 16:10
Trening dla początkujących	Dylemat. FBW czy 5x5 witam, po przerwie wakacyjnej rozpocząłem trening 5x5, jednak wogóle tego nie czuję. wydaje mi się, że mam za słabe wyniki i dlatego w tych 5 seriach nie mogę tak naprawdę się zmęczyć, żadnych zakwasów nic i trening jakiś taki krótki. nie wiem już	1	2013-10-21 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa- 4k kalorii	2014-03-02 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa- 4k kalorii	2014-03-02 16:08
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-14 22:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-14 22:21